社交焦虑障碍 如何克服搭讪社交焦虑

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1、大家好我是Romeo。今天这个视频的主题来讲一讲搭讪焦虑这个问题。我相信每一个在刚开始学习game的小白都会有这个问题，就是比如你看到一个正妹都不敢上去跟她打个招呼，更别说搭讪了，焦虑非常的严重。但是这个问题我觉得每个人只要是人都会存在，只不过是程度的高与低罢了。

2、我记得我在学习game的三年前，刚开始学习game那会就在学校里，看到一个女生就完全不敢跟她直视，更别说搭讪了，说句话都不敢。面对正妹的时候只能跟她低着头擦肩而过，焦虑特别特别严重，所以那时候是一点结果也没有。但是慢慢的学习game了以后就发现自己随着时间的增长，就发现自己这种焦虑感也慢慢的逐渐下降。我觉得要解决搭讪焦虑这个问题我可以有两个我自己的建议。

3、·第一个可能就是随着这个时间的不断前进，随着搭讪的次数不断增多，焦虑感可能就会慢慢下降。一开始的时候可能你不需要上去搭讪一个女生，你可能就见到一个漂亮的姑娘，上去问个路甚至都不用上去问路，甚至于走过去就用眼睛看看她。

4、我相信一开始小白没有女人的时候只是女生都会很紧张的，这是一个非常正常现象。所以一开始走上去就看着她，让你可以跟她讲话是可以问问路啥的。不要直接表面一图来锻炼你的胆量。可能前10次到前50次你都可以用这种方式去尝试的接近一个女生。

5、等到之后你感觉我可以问路了，我问路颇为紧张，再尝试去进行一个意图的表达。这是我觉得蛮不错的。随着搭讪次数的不断增多，搭讪焦虑和社交焦虑是会有一个明显的提升的。

6、·第二个方法我觉得可以找一个撩机或者找一个有经验的玩家，或者是一个导师来带着你一起玩。比如跟他两个人在一个社交环境下，看到一个证明可能一开始需要他带着你上去介绍一下。这是我的朋友想上认识一下什么什么的，一开始可能你的聊机可能会说的话比较多一点，你在旁边可以站着甚至不说话，就慢慢的体验这种歪体验这种氛围。直到你可以慢慢的跟女生开始对话，就让你一个人实战。这可能会需要一个挺漫长的时间我觉得这个道理跟那个学游泳是一模一样的。

7、就比如说你刚开始去学习游泳对吧，你肯定第一天去的时候就看见水就会很害怕，更别说下水了，就是跟你看到一个正面完全一样的。做你第一天可能需要教练带着你，然后先练一下基本功，练一下浅沟通，具体话术，沟通的距离，肢体语言，表情微表情怎么样的等等。

8、然后教练就带着你们随着时间的不断增长，一天三天，一个星期一个月，你这个焦虑感就会逐渐的下降。就比如说你一星期后你会可以下水了，可以会憋气换气了，然后再进行一个泳姿的一个教学就跟搭讪是一模一样的。可能你需要三个月时间或者半年甚至有些人需要一年时间来突破搭讪搭讪走。我觉得找一个人带着你肯定是可以更快的帮助你突破这个，突破这个就带你走出舒适圈，毕竟两个人在一起，有时候踏上去了你都感觉如果你不上就会感觉不好意思，就说我都出来了，如果再不上会不会不太好，对吧？

9、所以说这也是一个比较有效的方式让你突破一个搭讪社交焦虑。另一方面我觉得从你的内心出发，从你的内在向由内而外，然后也可以去解决这个社交焦虑这个问题。因为你要想你就已经现在。

10、我相信来学game的小白肯定对这个异性是非常的稀缺的，女人很少，你要想你已经就单身或者没没有女人这么久了，如果你还是不敢打破这一步。那你为什么来学game？对吧，学game的目的就是为了要，如果你来学习了还是不敢突破第一步，那就很扯淡。

11、所以说必须要让自己有第一步的胆量，就先出发，你要明白你就单身了多久了。如果你不得不改变，可能就单身一辈子，什么结果都没有。所以说，你自己内心要明白这个道理，这是一种现实感，就是你不得不做这个事情，如果你不做这个事情，你就只有失败。

12、0K那么这个视频先到这里，iwillseeyouguysnexttime！

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