缺乏维生素e的症状(身体缺乏的维生素有哪些)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于缺乏维生素e的症状和身体缺乏的维生素有哪些的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享缺乏维生素e的症状以及身体缺乏的维生素有哪些的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

身体缺乏的维生素已被发现：1.抽筋可能是缺乏维生素D。2.口臭可能是缺乏维生素B。3.神经紧张可能是缺乏维生素E。4.牙龈出血可能是缺乏维生素B。5.脸上长斑可能是缺乏维生素C。6.嘴唇干裂可能是缺乏维生素B。7.月经量少可能是缺乏维生素B。8.容易疲劳可能是缺乏维生素B1。9.皮肤干燥可能是缺乏维生素E。

·1.煮面条加盐时，可将锅盖留一条缝，避免外溢。2.煮米饭时加几滴油，可增加香气和口感。3.煮鸡蛋时加少许醋，可防止蛋壳破裂。4.炒菜时，需加入适量的开水，以保持菜肴的鲜嫩度。5.不要等油热后再下菜，以免粘锅。6.炒茄子时加少许醋，可避免变黑。7.炒青菜时，可在叶子上滴少许醋，以保持颜色鲜艳。8.不要长期使用铝锅，以免摄入过多铝元素。9.煮汤时加少许淀粉，可使汤汁更加浓稠。10.肉类腌制时加料酒，可去腥增香。

·1.切开的苹果。2.不带壳的熟鸡蛋。3.削了皮的梨。4.开了盖的牛奶。5.炒的土豆丝。6.炒的绿叶菜。7.煮熟的海鲜。8.紫菜蛋花汤。

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