老年痴呆症又叫什么名字(坚持两件事早预防早受益)

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1、2019年，美国约翰·霍普金斯大学的研究人员对290名40岁以上志愿者进行追踪研究发现：

2、①一个人在有老年痴呆症症状的前34年，大脑里的Tau蛋白（阿尔茨海默病的标志物）含量就较高了；

3、②症状出现的前11~15年，人就已经有认知障碍的迹象发生；

4、③症状出现的前3~9年，与记忆相关的大脑内侧颞叶改变发生变化。

5、专家建议：年过40岁，可以有意识的预防老年痴呆。

6、◎经常挖鼻孔，病原感染神经系统

7、研究证明，做到健康饮食、定期锻炼、社交接触、认知活动、戒烟、戒酒这六件事，可以将患痴呆症的风险降低90%。

8、会吃对减缓记忆力下降作用最强。平日可常吃大脑需要的这5类营养品。

9、三文鱼、金枪鱼、亚麻油、坚果等

10、小米、核桃、腐竹、紫菜、黑芝麻等

11、多动是健脑非常好的方式。下面这2个小动作，助您日常勤练脑。

12、①一手八字，另一手龙爪，射箭动作来回变换↓↓↓

13、②大拇指抵在无名指指根，四指自然卷曲握固，做抬手提踵的动作↓↓↓

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