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肛门擦不干净,春季如何进行肛门保健

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1、作者:王丽丽、井晓峰、张天膨

2、一年之计在于春,然而,春季也是疾病高发的时节,经过一个冬季的潜伏和积累,冬天频繁吃的火锅烧烤等油腻辛辣,让肠胃内热蕴积,蓄势待发。春季新陈代谢旺盛,人体阳气外发下注到肛肠,所以春季是肛肠疾病的多发季节。春季如何进行肛门保健显得尤为重要。

3、1.定时大便:每天在一定的时间到厕所一蹲,养成定时大便的习惯。定时大便可防止大便干燥,有利于肛门的健康,但每次大便的时间不宜太长,5~10分钟为好。

4、2.大便时不要用力过猛,要缓慢用力,尤其是大便干燥时更要注意,以免干硬的粪块撑破肛门,引起肛裂和脱肛。

5、3.擦净肛门:每次大便后要用柔软的卫生纸把肛门周围擦干净,因为肛门周围的黏膜很娇嫩,如果用太硬的纸或硬东西擦肛门容易把肛门擦破,引起细菌感染。

6、4.清洗肛门:肛门口常常粘着粪便等物,最好在每次大便后或晚上临睡前用温水清洗肛门,洗净擦干。夏天出汗多时,可撒上一些爽身粉,防止肛门周围发生湿疹。

7、5.有肛门瘙痒的人,要及时到医院检查治疗。

8、6.提肛锻炼:每天早晨起床前或晚上睡觉前,各做一次提肛运动。方法是用力收缩肛门,然后放松,这样使肛门一紧一松,反复做20下。能增强肛门括约肌的力量,改善肛门的血液循环,防止脱肛和肛门松弛。

9、7.多吃含纤维素的食物:如粗粮、蔬菜、水果等,但尽量不吃或少吃辣椒、芥末等辛辣的食物。

10、8.经常变换身体姿势,不要久站、久坐、久蹲。肛门位于身体的下部、上面又有盆腔脏器的压迫,血液循环较差。久坐、久站、久蹲,容易使肛门的血液回流不畅,发生痔疮等疾病。

关于肛门擦不干净,春季如何进行肛门保健的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。

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