苹果什么时候吃最好？吃苹果的最佳时间是什么时候

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吃苹果最佳时间，但是选择某些时间段吃苹果确实可以起到不错的效果。建议选择吃苹果的时间段为早餐后，午饭前半小时睡觉前一小时具体如下：

·1、早餐后，早餐后吃苹果比较好。苹果身具有润肠通便的功效，在早餐后吃个苹果可以促进肠胃蠕动尽快将粪便排出体外。但是要注意避免早晨空腹吃苹果，因为苹果里面含有苹果酸等成分，空腹食用会损害肠胃健康。

·2、午饭前半小时，午饭前半小时吃苹果比较好。苹果中的水分比较多而且热量比较低，在饭前半个小时吃苹果可以产生饱腹感，减少午餐的摄入从而对控制饮食具有一定的帮助。

·3、睡觉前一小时睡觉前一小时吃苹果比较好。苹果具有消除口腔内细菌和帮助睡眠的作用，在睡觉前一小时吃个苹果可以起到清洁口腔和提高睡眠质量的作用。

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