落枕几天能好？缓解落枕的小妙招

大家好，落枕几天能好相信很多的网友都不是很明白，包括缓解落枕的小妙招也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于落枕几天能好和缓解落枕的小妙招的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、落枕，又称“失枕”，是指急性单纯性颈项强痛，活动受限的一种病症，系颈部伤筋。好发于青壮年，轻者4~5日自愈，重者可延至数周不愈，而如果频繁发作，常是颈椎病的反应。落枕常常表现为入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。如果头向疼痛的那侧倾斜，则会有项背牵拉痛的感觉，甚至会向同侧肩部和上臂放射。

2、落枕的病因是什么？

3、睡眠姿势和枕头因素。夜间睡眠姿势不对，头颈长时间处于过度偏转的位置，或睡觉用的枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，都可能导致颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭挫，从而容易引起落枕。

4、外感风寒。如果人在睡觉时受寒，颈背部气血凝滞，筋络痹阻，就会导致颈部僵硬疼痛，活动受限。

5、颈部疾病因素。一些颈部外伤和颈椎病，可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，再逢睡姿不良或稍感风寒时，在综合因素作用下，也可导致落枕，甚至容易反复发生“落枕”。

6、落枕的治疗方法有哪些？

7、中医疗法。中医治疗落枕的方法很多，包括按摩理筋、针灸、拔罐、理疗等，均有较好的效果，尤以按摩理筋法为佳。一般落枕经1~2次治疗即可缓解或治愈。对于部分因颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变者，即使通过治疗使紊乱的关节复位，但仍会有颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗和休息才能痊愈。

8、药物疗法。膏药、药膏等外用药物可以治疗落枕。膏药外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想。药膏可选用按摩乳、青鹏软膏、白脉软膏、扶他林软膏等，痛处擦揉，每天2~3次，有一定效果。但是部分膏药中含有辛香走窜、动血滑胎之药，故孕妇忌用。

9、物理疗法。采用热水袋、热毛巾、红外线灯照射及醋敷法均可起到止痛作用，但是必须注意防止烫伤。轻微的落枕也可自行使用电动按摩棒治疗。醋敷法：取食醋100g，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次20分钟，每日2~3次。

10、运动疗法。低头仰头：可坐在椅子上或站立，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。左右摆头：可坐在椅子上或站立，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。旋转颈部：可坐在椅子上或站立，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。要注意的是，做这些动作时，一定要注意不可太过用力，以致损伤颈部。落枕本身有自愈的趋向，只要及时采取治疗措施，1周内多能痊愈。但若落枕反复发作或长时间不愈，应考虑是否存在颈椎疾病，应找专科医生检查，以便及早发现和治疗。(浙江大学医学院附属第一医院邵金锋)

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