血虚的表现？说明你血液很充足

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于血虚的表现和说明你血液很充足的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享血虚的表现以及说明你血液很充足的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

在生活中血虚是一个中医概念，但是在日常生活中确实也比较常见，特别是容易操心、生活压力大的女性。

女人对于气血虚弱这种疾病并不了解，但是却常常有手脚冰冷，四肢无力，脸色苍白的症状出现，其实这些不良的身体状况有时就是气血虚弱的表现，需要引起重视，及时调理，否则对人体健康会造成损害。

血虚的人，会出现3种症状，若你一个不占，说明你血液很充足！

1、皮肤干燥、面色苍白

皮肤是人体表面的器官，也是与外界接触最多的器官之一，中医认为，人体内的气血运行不畅，就会导致皮肤失去气血的滋养，变得干燥、苍白、缺乏光泽。

此外，脾胃为后天之本，饮食不足会影响血液的生成，而劳心过度则会损伤心血，导致气血两虚，皮肤也会因此失去气血的滋养，变得苍白无光。

2、蹲下后再站起眼前发黑

相信许多血虚的人都有这样的经历：蹲下几分钟如果猛的站起来，会有眼前一黑的感觉，之后才慢慢恢复正常。这种现象正是由于血虚的人气血不足所导致的，不过，中医理论认为气血互生，如果在此时补血，效果也会较平时更好。

血虚的女性十分容易疲劳，很多女性都很喜欢逛街，但是如果有血虚的情况，逛街时间稍久一些，就会出现十分疲乏的感觉，而且在出现疲劳时，很容易有心慌心悸的症状，还很容易头晕。

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

5、手足发麻、月经量少

血液在人体内起着调节温度和滋养各个器官的作用，当血液不足时，手足部位的血液循环就会受到影响，出现手足发麻的症状。

此外，女性在月经周期中的排血，也是依靠血液运送而完成的，如果血液不足，就会导致月经量少、经期缩短等问题。

血虚是什么原因引起的

如果过度减肥不吃东西，或是整日出去胡吃海塞，就会导致脾胃受伤，一旦此部位受损就会影响血液循环，出现血虚的病症，要想降低此病发生，就要保护好自身脾胃，科学饮食。

心思过重，消耗心血太多的话，就会导致血亏，因此在平时应该保持良好的心态，遇对身体好。

如果患者有慢性消耗性疾病，可能会不断地损耗人体的正常气血，随着时间的推移会出现血虚的症状。

劳累也是引发血虚的常见原因，这是因为当人体长期处于过度劳累的状态时，身体就需要更多的气血才能维持。

长此以往，患者就很容易出现血虚的问题，可是，由于劳累看起来和血虚好像没有什么关系，所以很多人都会忽略这一因素。

营养不良会导致患者出现了气血亏虚的症状，有的人如果经常偏食或者挑食，长时间营养不良都可能会诱发或者出现气血亏虚的现象，血虚会引起身体乏力和体弱多病的症状，可以选择补气养血食疗的方法来改善病情，也可以适当的吃一些中药，能够缓解脾气虚的症状。

外伤失血过多，月经过多，或其他慢性失血证皆可造成血虚证，另外，由于出血，日久则导致瘀血内阻，脉络不诵，一方面造成再出血，另一方面也影响新血的生成，继而加重血虚。

应该如何补血养血？

大家在平常应该多吃一些含有优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。比如说动物性的肝脏以及黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

根据贫血严重程度不同补血的方法是不一样的，如果出现了明显的贫血的症状也可以选择补血补气中药来缓解病情，党参、人参、红枣、黄芪等中药都具有一定的补血补铁的作用。

从睡眠起居上看，睡觉对补气血也非常好，要少熬夜、保证充足的睡眠。中医就有一个子午觉的说法，对补气血就非常好，因为子午觉就是子时和午时、亥时两个时辰要保证良好的睡眠，午时可以短暂的午休，而亥时一般就是不熬夜，保证11点前睡觉的习惯。

适当的运动对于补气血是有帮助的，因为通过运动可以调节脾胃功能，增加身体代谢，有利于促进水谷的消化来补益气血，但是如果剧烈运动大量出汗，反而会损伤气血，所以运动一定要适度才对，补益气血有帮助。

结语：血虚的问题在生活当中会给大家带来一些不好的影响，所以希望大家重视自己的身体情况，如果大家面色头发以及耳朵等其他的方面都出现了问题，就应该重视调理。

文章到此结束，如果本次分享的血虚的表现和说明你血液很充足的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！