西梅的营养价值 有比西梅更厉害的水果吗

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最近，黑紫色的西梅成了水果界的网红，在各大平台销量一路上涨，用两个字来形容，就是超厉害！

昨天，摩拳擦掌的大西瓜购入了这位网红，迫不及待地尝试了一下，硬的脆甜，软的绵甜。西梅，真的是很甜很好吃的水果！

好奇心很重的大西瓜立马浏览了许多资料，想看看为什么西梅的通肠效果这么好？经常吃会不会对身体有不好的影响？

原来，西梅当中富含纤维素，我们的肠道不能吸收纤维素，它会在肠道的蠕动中使排便更通肠。

不仅如此，让西梅立竿见影的重要“功臣”还有山梨糖醇，这是一种天然排毒的糖，对人体无害。每100g西梅当中含大约14.7g（不同品种的西梅含量不同，此处为美国西梅的数据）。而10g左右的山梨糖醇就能对我们产生效果，它能提高渗透压，增加肠道吸收水分的难度，有了充足的水分自然在厕所就能更加顺畅地“出货”。

吃了西梅是不是就能坐等通畅了呢？

对于不经常喝水的人来说，还需要喝点水。导致便秘的一个原因就是身体缺乏水分，因此，吃完西梅再慢慢喝下2杯300毫升左右的温水，效果更佳。

西梅的营养价值很高，新鲜西梅能提供高质量的维生素A，还有着富含钾，有助于降压，维持人体电解质平衡，对于心脑血管有问题的人来说是很不错的水果。还有比较丰富的铁，铁是构成人体血红蛋白的原料。

尽管富含对人体有益的微量元素很多，但是西梅不宜多吃。新鲜的西梅吃起来汁水鲜甜，这也意味着它的糖分很高，每天食用3-5粒就已经足够，带皮吃效果更好。

看到这里，你会买一些西梅尝尝吗？

关于西梅的营养价值，有比西梅更厉害的水果吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。