西麦燕麦片 燕麦选购指南

大家好，西麦燕麦片相信很多的网友都不是很明白，包括燕麦选购指南也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于西麦燕麦片和燕麦选购指南的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、PS：本篇文章约有1000字，阅读大概4-6分钟。

2、燕麦作为有着高饱腹感、高膳食纤维、营养丰富的全谷物食品，既能提供大量饱腹感也能提供人体所需的各类营养。

3、同时燕麦具有较强的饱腹感和丰富的膳食纤维，仅30g左右的燕麦就能带来强大的饱腹感，强大的饱腹感能让减肥的人摄取更少的热量，从而更容易造成热量差，帮助减肥。丰富的膳食纤维促进肠胃蠕动，加快新陈代谢。

4、燕麦无疑是减肥，减脂人群最好的代替主食的食品。因此深受减肥人群的青睐，是减肥人群一定会选购的食品。那么如何在种类丰富的市场上选购较好的燕麦便是本篇文章的重点。

5、而在选取燕麦上，市面上常见的燕麦分为煮食燕麦和免煮燕麦两种。煮食燕麦相比免煮燕麦更能保留营养，基本不损失燕麦本身的营养。而免煮燕麦为开水冲泡即可食用，比较方便。但营养不及煮食燕麦丰富完整。

6、免煮燕麦分为纯燕麦和风味水果燕麦，纯燕麦就是配料表里只有燕麦片，无添加任何其他添加的燕麦。配料干净。

7、市面上常见的水果燕麦，主要成分为燕麦+水果干+酸奶块。口味众多，更符合大众。配料里添加物较多，含有白砂糖。

8、举市面上的纯燕麦和水果燕麦例。配料表里只有燕麦片的燕麦比水果燕麦营养更加丰富。选购燕麦的时候，一定要学会看清楚营养成分表。先看纯燕麦的营养成分成分表。

9、再来看看水果燕麦的营养成分表：

10、对比纯燕麦和水果燕麦的营养成分表。每100g燕麦中，纯燕麦比水果燕麦高出4-6g蛋白质，6g膳食纤维，比水果燕麦低5g-9g的脂肪，约10g的碳水化合物。对于减肥人群来说，纯燕麦更加利于减肥。纯麦片无疑是最优的选择。除了这些基本营养，纯燕麦还比水果燕麦有更多维生素，钙铁锌等微量元素。对比下来纯燕麦营养更丰富。水果燕麦则糖含量高，糖分较多，容易多吃，一多吃就容易发胖。不宜减肥期间食用。仅推荐当做零食吃，并且不考虑减肥的人群使用。

11、说完营养成分，在口感上，水果燕麦由于是添加了更多白砂糖、水果干、酸奶、坚果等添加成分，因此更加口感丰富、脆香浓郁、口味香甜。

12、反观纯燕麦，口感不如水果燕麦，基本没有什么味道，味道平淡，仅有一点淡淡的麦香。可添加牛奶、坚果、香蕉等配料以增加风味。

13、总的来说纯燕麦更适合减肥的人食用。水果燕麦适合当做零食食用。

14、个人推荐的燕麦为桂格和西麦这两家品牌，这两家的燕麦都是个人吃过的较好的纯燕麦。配料表里只有燕麦片，配料干净。口感方面，桂格燕麦吃起来比较有嚼劲，糯糯的感觉。西麦冲泡起来则显得更加软，像是煮久的米粥，糊糊的感觉。没有桂格那样有嚼劲。喜欢软糯的可以选购桂格，喜欢较软的可以选购西麦。

15、以上便是全篇文章的内容了，如果你喜欢本篇文章，不妨点个赞支持一下，我们下期再见。

文章到此结束，如果本次分享的西麦燕麦片和燕麦选购指南的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！