视力恢复眼睛，视力恢复

大家好，关于视力恢复眼睛很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于视力恢复的知识，希望对各位有所帮助！

每天晒眼皮，闺女视力恢复到了5.0

我闺女一年级的时候体检还保持5.0的视力。但是今年二年级一开学跟学校体检。实力就变成了4.64.7，看到孩子的视力下降我刚开始是不理解的，然后就是有点后怕。再加上班里有家长带孩子去做视力恢复我就有点动心了，开始在网上了解儿童近视的知识，也看了好些文章。给孩子制定了视力恢复计划，坚持了大概13个月，恢复到了5.0了。如果不是因为孩子视力下降，我真没想到原来防控手段有这么多

给大家说说我们用到的防控手段吧！

1、孩子每天闭眼晒眼皮两次，冬天9点前、夏天7点，每次5分钟，可以给眼睛一个哺光的作用。孩子的防控医生建议的，有数据支持。

2、户外活动选择孩子喜欢的运动，最好是羽毛球、乒乓球、飞盘这类可以看远还可以训练眼睛的运动。

3、每天保证8小时以上的睡眠时间，同时睡前贴15分钟冷敷眼贴，缓解一天的视疲劳，还能降低眼压，眼压过高也会加快眼轴生涨的，尽量控制在16以下

4、在看书、学习、用电脑的时候都要尽量找一个足够远的距离，以视线清晰与视线模糊的临界点为准，然后养成向窗外远眺的习惯，外出的时候也要适当望远，比如望远处的山峰或者建筑。

5、练米字操，这个护眼操通过练习眼轴肌肉，逐渐恢复睫状肌活动，以缓解近视发展。具体操作：用小球牵引孩子的目光，上，下，斜方向呈“米”字形运动眼球，每个方向20-25次，每天做一次。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。