赖氨酸副作用？补充赖氨酸能长高吗

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1.听周围妈妈说赖氨酸有助于生长发育，最近看到一种赖氨酸保健品，孩子能吃吗？会不会有什么副作用？

赖氨酸的确对身高增长有一定的作用，但普遍而言，咱们国内的保健品的生产和监管各环节都不够严格，所以我们一般不推荐孩子随便服用保健品，尤其是打着促身高旗号的很多产品，有可能会在增加身高生长速度的同时，骨龄增长也提速，最终导致骨骺早期闭合，反倒折损了成年终身高。

2.宝宝的个子不是很高，有人说是缺乏了赖氨酸，请问赖氨酸与长高有关系吗？

如果食欲好，优质蛋白质摄入充足，一般不会缺。

赖氨酸是人体必需氨基酸之一，作用有提高智力、促进生长、增强体质、增进食欲、改善营养不良、改善失眠，提高记忆力。帮助产生抗体、激素和酶，提高免疫力、增加血色素；帮助钙的吸收，治疗防止骨质疏松症降低血中甘油三酯的水平，预防心脑血管疾病的产生。

缺乏赖氨酸的症状包括疲劳，虚弱，恶心，呕吐，头晕，没有食欲，发育迟缓，贫血等。赖氨酸一般从食物或营养品中获得，动物蛋白含量较多。

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