身高可以整吗(打破身高焦虑)

大家好，今天来为大家解答身高可以整吗这个问题的一些问题点，包括打破身高焦虑也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

新型孝子标准：1、不用打生长激素；2、不用配眼镜；3、不用矫正牙齿；4、没有鼻炎；5、学习不费妈；6、不过敏，什么都能吃；7、不玩手机；8、不过度肥胖。具备以上四种，就能达到孝子标准。

虽然有些调侃的意思，但是不难看出父母养育过程中的焦虑，排在第一的是不用打生长激素，显然，身高是很多家长的心头大事，上周末，同事就带孩子去北京看身高了，妈妈不太高，孩子又总是坐在第一排，想着提前干预别耽误了孩子的身高。

家长关注孩子身高，这是一件好事，想要好心办好事，就需要家长建立科学、系统的认知，《让孩子再高10厘米》可以帮助家长完善认知。

《让孩子再高10厘米》是南京医科大学附属儿童医院的医生团队创作的，临床营养科主任唐维兵，内分泌科主任顾威，儿童保健科主任刘倩琦三位主编和两位副编共同完成。从饮食、睡眠、运动、情绪、内分泌五个长高决定因素抓起，助力孩子长高。

历史上有身高不高却拥有伟大成就的人物，比如邓小平、拿破仑，这些励志的故事，我认为是在孩子身高不能改变时讲的。如果孩子还有长高的机会，为了升学、就业、择偶等拥有更多的选择，我们有必要拼一把。

一、生长速度才是硬道理

关于孩子的身高，什么情况通过饮食、生活习惯调节，什么情况需要就医检查，关键性指标就是生长速度。每一个阶段，孩子的身高、体重都在正常范围内增加，才是健康长高的金标准。当生长曲线明显下滑或停滞时，家长应立即就医检查。

规律记录身高对于观察身高非常重要，在固定时间间隔、固定的时间（早晚）和固定工具进行测量，每次测量2-3次，取平均值，规律记录能够即时发现孩子的生长情况。

二、关键词早知道

生长激素是脑垂体分泌的一种促进骨骼、内脏和其他组织生长发育的物质。同时，医生不建议身高在正常范围的孩子注射生长激素，确实需要注射需要经过医生的诊断进行，而且疗程至少持续一年，如果低于一年，对孩子的最终身高帮助不大。

骨龄是根据骨骼发育情况计算的年龄，借助骨骼在X线摄像中的特定图像来确定。医生可以通过骨龄了解孩子生长发育的潜力和性成熟的趋势。通过监测骨龄，可以帮助家长掌握孩子身高发育情况。通常，骨龄比实际年龄小代表还有增长空间，比实际年龄大家长就要引起重视了。

三、关注五大因素，助力孩子身高

遗传因素决定孩子将来身高的70%，后天因素决定孩子身高的30%。

遗传因素固然重要，但是后天的这30%决定了孩子的最终身高。想要赢得后天的这10厘米，就必须从营养、睡眠、运动、情绪、内分泌五大因素入手。

营养是生长发育的物质基础，对体格发育、智力发育、体力、精神、心理等都有重要的影响。

钙、铁、锌、优质蛋白和维生素共同为身体的发育保驾护航，膳食营养均衡，成长才能“高”人一步。至于吃饭磨蹭、暴饮暴食、挑食偏食这些问题都有专家支招，帮你解决。

优质的睡眠过程中，生长激素也在加速分泌，最高峰可达清醒时的3倍。

高个子是睡出来的，关注睡眠时长的同时，也要关注睡眠质量，好的寝具非常重要，床垫的软硬影响着脊柱的发育。睡眠环境的灯光、噪音、温度和适度也需要家长注意。如果孩子出现睡眠浅易惊醒、反复说梦话、磨牙等情况，就需要家长注意了。

运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼生长加速。

助力长高：良好的体态、轻拉伸、跳绳、爬台阶、爬山、攀岩、游泳、篮球、跑步、打排球、骑平衡车和轮滑、打羽毛球和乒乓球等。

不能做的运动：跳跳杆存在安全隐患，不能让孩子玩。负重类的运动：举重、哑铃和绑沙袋都不利于身高的增长。

心情愉悦是孩子成长的阳光雨露，不仅让孩子拥有幸福的童年，还对孩子长高有积极的影响。

在入园、入学、分床与分房睡、青春期的关键时刻，孩子会有分离焦虑、不安全感，家长需要关注孩子的情绪变化，给足孩子足够的适应期和安全感，帮助孩子顺利过度。父母出现分歧，不要在孩子面前争吵，给孩子营造良好的家庭环境。

解决小病痛，调好内分泌，健康的身体节节高。

贫血和肥胖都是长高路上的绊脚石，性早熟、骨龄偏大、矮小等问题医学上都有办法进行干预的，需要家长早发现早治疗。

《让孩子再高10厘米》整套书章节分明，文字和图表结合，重要内容加粗线条标注，重点突出，方便阅读，给家长搭建了一套科学、系统的认知体系。既有理论知识，又有常见问题分析，非常实用。

关于身高可以整吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。