辟谷的好处 辟谷瘦身的4大好处

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辟谷，不仅是养生的好方法，减肥更是不在话下。通俗一点形容就是，用辟谷减肥就像高射炮打蚊子，大材小用。一般而言，一次三天辟谷能廋3-5斤左右，七天辟谷能瘦5-10斤左右。而且辟谷减肥的优势还在于，在养生中减肥，在减肥中养生。经由辟谷，不但能使体重恢复到正常标准，且能一键还原身体免疫系统，获得身体的健康。

辟谷短期跟换食谱，把平时摄入2-3000大卡的热量，调整到一天5-600大卡，身体会大量消耗体内囤积的热量和脂肪，7天可轻松减重5-10斤，并且辟谷期间，排泄功能加强，毒素大量排出，对身体不会产生任何的脏腑的伤害，反而对身体进行一次大扫除

辟谷不是节食，辟谷期间我们也是要吃500大卡左右的热量，大量饮水，所以期间消耗大量脂肪，脂肪细胞会变小，辟谷期间食量会比平时少，几天下来，我们的胃口会比之前小一些，如果每个月都辟谷一次，坚持3-6个月，我们更容易达到饱腹感，热量总摄入会减少，且脂肪细胞越来越小，时间长了，细胞适应了现在的状态，并产生了记忆，所以很难反弹

辟谷优先消耗的是内脂，几乎不消耗皮下脂肪，所以皮肤不会松弛，生活中我们经常看到，很多人在短时间内快速减肥后，往往会出现皮肤松弛，尤其是腹部的皮肤，耷拉着一大块的现象，而经由辟谷则完全不会出现以上现象。

中医讲“肺主皮毛”，之所以皮肤会饱满，有光泽，是身体气血充盈的表象。为什么很多减肥后皮肤会变得松弛，这是不健康的减肥方式，以牺牲身体健康，换来短时间内体重急速下降的结果。辟谷后身体得以修复，气血反而会变得充盈。

最后，还没有辟谷过的你要记住四点，1.身体有疾病不要辟谷，2.肠胃不好，尝试性辟谷，出现不舒服立即停止，3.第一次辟谷三到五天即可，时间长了，觉得辟谷太难，下次辟谷时有抵触情绪。4.辟谷几天，复食几天，这几天要吃清淡易消化，少油的食物，辟谷的瘦身效果能不能保持全看复食这几天，想更多了解辟谷，瘦身知识请关注我哦

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