运动虚脱(跑虚脱了)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下运动虚脱的问题，以及和跑虚脱了的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

1、#头条创作挑战赛##从今天起记录我的2023##暑期创作大赛#?#挑战30天在头条写日记#?

2、天热，我仍去晨跑了。可是这一跑，竟跑了二个半小时，大大超出了我预计的一个半小时。身上的衣服都让汗水浸湿透了，脸上潮红，又累又渴，竟然虚脱了。

3、好不容易到家了，连忙喝下两杯温开水，这才大大地舒了一口气，慢慢地缓过劲来。可是，身上立马又出汗了。

4、早上，本想按照以前的老路跑下去。可是，当我跑到公园附近的岔道时，竟一时高兴，想换个路段跑跑看，顺便再看一看别处的风景。这样一想，就从南端的彩虹路向北跑去。

5、彩虹路属于瑯琊山的风景区，路宽，又很少有车辆驶入。边跑边沿途观看着路两边绿色的植物，畅快极了。

6、很快，我就跑到彩虹路的北端，这边就是公墓了。这时，我就想向南从冠景园穿过，跑到以前的路段上去。可是这一路跑下去，都晕头转向了，不知咋地竟跑到了瑯琊山的深秀湖了，再往上就是南天门、瑯琊寺了。

7、这时，我就不想再往上跑了。因为，如果再这样跑下去，就有可能跑过了量。所以，我就想按着原路往回跑。不曾想的是，跑着跑着就迷路了。这时，我就问路过晨练的人，到冠景园怎么走？他们却告诉我还要翻回原来的那座山。我往回跑了一段，心想，不行，还是想办法出去吧！这样，又问了一个带小孩的老人。这才从颐景园过去来到了大路上。到了外面才知道，竟然跑到了西涧北路，而这又离来的路又远了些。

8、这时，我只好就近又往公墓的方向跑，再从公墓旁的彩虹路一路往南。这时是又累又渴，真后悔没从家里带瓶装的水了，走走跑跑，最后实在跑不动就走了回来。

9、16公里，2个半小时，竟然跑得脱水了。还是缺少锻炼了啊！

关于运动虚脱到此分享完毕，希望能帮助到您。