今天给各位分享野燕麦的功效与作用的知识,其中也会对野燕麦的营养成分进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
野燕麦虽然不如燕麦那样常见,但不代表它就不好。野燕麦的营养成分也很丰富,不信就看看下文的介绍吧。
1、燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片,热量会变得很低,每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E,但烟酸的含量比小麦低得多。
2、燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。
3、燕麦中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。
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