野菊花茶的功效与作用？清明夜卧早起

各位老铁们好，相信很多人对野菊花茶的功效与作用都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于野菊花茶的功效与作用以及清明夜卧早起的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

在清明节前后的时候，天气将暖未暖乍暖还寒，在这样的时节我们应该如何让身体变得更好一些呢？基本上我们需要做到的就是夜卧早起，并且还要多喝一种茶，这种茶就是菊花清饮茶了。

关于清明养生，在《黄帝内经?素问》“四气调神大论”里说得非常清楚：春天是万物复苏的季节，为了适应春天阳气生发的规律，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。

这个时节，应该掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来，凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。

老中医提醒，人们应从起卧时间上做起，尽量做到夜卧早起。当然，这里说的晚睡，并不是让人熬夜，早起也非“起得比鸡早”，而是相对于冬天的早睡晚起而言，适当地晚睡早起能让人神清气爽。早晨7点—9点是辰时，胃经最旺，可以在此时起床并进食。

清明时节，天气温暖、阳气生发，此时可选择具有疏散风热、清肝明目功效的菊花茶饮用，不但可以养肝利胆、疏通经脉，还可借此将一个冬季积存在体内的寒邪散发。

菊花性凉、味苦辛，有清热解毒、化痰止咳、清肝明目、疏散风热的功效，可治疗因肝火上亢所致的头痛、外感风热造成的感冒、缓解眼酸痛和视疲劳等，对神经性头痛、头晕也有显著疗效。常喝菊花茶还能扩张动脉和增加冠脉流量，降低血压，长期饮用也可降低胆固醇。

菊花中含一些挥发油，尤其白菊花中含有龙脑、樟脑、菊油环酮等成分，具有明显的降压和抗菌消炎止痛作用。

另外，菊花茶中含有0.9%的微量脂肪，这些微量脂肪可与菊花中的黄酮共同作用于人体，从而发挥“清热解毒”的功效。

不过，也有研究显示，菊花茶中的微量脂肪有可能会使人体发寒，并使人体的免疫力下降，所以喝菊花茶应适量，不宜多饮。

不同菊花做茶时作用不同，贡菊具有清肝明目的作用;白菊疏散风热的效果最强，可降火，对肝火上亢、头昏脑胀等有缓解作用;杭菊清热利咽的效果最强，咽喉肿痛者时可选用。

而野菊花清热解毒、消肿的作用最强，对缓解上火导致的口腔溃疡、牙痛、口臭都有效，但因其寒凉作用较强，建议少喝，以免造成胃部不适、大便稀溏等不良反应。

平时我们都喝一些菊花茶，对身体是比较有好处的，首先菊花茶也分为不同的品种，像是工具，它的明目效果会非常的好，而白菊她对于疏散风热也非常的好，平时我们经常喝的应该就是野菊花茶了，一菊花茶，它的清肺利火的效果以及解毒功效都非常的棒。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的野菊花茶的功效与作用和清明夜卧早起问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！