今天给各位分享雾霾中毒怎么办哦的知识,其中也会对雾霾天气健康指南进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
雾霾天气不仅影响人们出行,也会导致人体出现各种问题和毛病,比如呼吸道感染、肺炎、哮喘等。那么我们遇到雾霾中毒要怎么办?
1.抵抗力弱的人群尽量减少出门。
雾霾会引发或加重呼吸道疾病,有两方面的原因,一是灰霾中的颗粒物可直接进入肺部,并黏附在呼吸道和肺叶中,引起鼻炎、支气管炎等病症;二是细菌、病毒黏附于PM2.5的颗粒上,很快进入呼吸道,诱发感染。此外,雾霾还容易引发心血管疾病,因此抵抗力差的老人、小孩和患有呼吸系统疾病的易感人群应该减少户外活动。
2.出门做好防护工作,戴PM2.5防护口罩。
短期的PM2.5环境不会对健康造成严重的损害,身体健康的人在日常出行时,也无需专门佩戴防PM2.5口罩。但是雾霾较严重时,空气中所含的PM2.5浓度过高,可能会对人的身体产生危害,需要佩戴专门的防护口罩,但要注意佩戴口罩最好每4个小时更换一次,慢性呼吸道疾病患者最好戴一般的棉口罩,防止对呼吸系统造成损伤。
3.养成良好的生活、饮食习惯。
外出回来要及时清洗裸露的肌肤,洗手、漱口、清理鼻腔;多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,有助于排出体内毒素。
4.适量补充维生素D
冬季雾多、日照少,紫外线的照射不足会造成人体内维生素D生成不足,有些人还会出现精神懒散、情绪低落等表现,必要时可补充一些维生素D。
5.高血压、冠心病患者不宜进行剧烈运动。
有些老人喜欢大清早出门锻炼,但实际上,早上气温低雾霾重血压高,是心脑血管疾病的危险期。空气质量重度污染时,气压低,人们容易感到胸闷,对心血管疾病患者来说更加危险。
6.雾霾天不要戴隐形眼镜。
隐形眼镜将具有离子电荷属性及吸附性,会加大雾霾中颗粒进入眼镜的几率。可隐形眼镜是亲水性的,如果它受到了污染,那么它直接接触角膜,角膜也就一直在受污染。因此角膜大大增加被感染的几率。大量的雾霾颗粒吸附在隐形眼镜上还会造成眼镜缺氧。
7.重霾天气下不利于开窗通风。
平时居室要多通风,但在灰霾天要少开窗,因为室内的空气比室外的相对干净。
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