青果的功效与作用，原来还有这此妙用价值

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1、Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。

2、我们这里的青果已经成熟了，你们家有青果吗？你们那里成熟了吗？走跟我一起去打青果吧。我们这里的青果呢，是不好摘的，那么怎么把它弄下来了，就用一个竹竿把它打下来，在地下捡就可以了。我们尝一下。

3、青果又叫橄榄，因果实呈青绿色时即可供鲜食而得名，橄榄富含钙质和维生素c。初食味涩，久嚼后香甜可口，余味无穷，所以又称谏果，忠果，比喻忠谏之言，虽然逆耳，而于人终有益。

4、我国的橄榄主要产自福州一带，所以海外华侨又称橄榄为福果，以寄托其赤子之情，橄榄除鲜食之外还可以“蜜渍”，“盐藏”等多种加工办法。橄榄提炼而成的橄榄油，以其极佳的保健功效，美容功效和理想的烹调效果，近年来颇受欢迎。

5、橄榄的营养价值可不小哟！橄榄味道甘酸，含有多种营养物质，尤以维生素c和钙的含量较高，如果你主段时间没有胃口，美味佳肴放在你面前，你也只能摇摇头，那你可得嚼二个青果，你会发现胃口大开，吃么么香。

6、而对于那些整天都在讲话的人来说，最容易受伤的是嗓子，如果不注意说话的方法，很容易使嗓子不舒服，如果你有这样的情况，不妨用青果泡杯水来喝，这样代茶不喝，那怕是你整天都在不断的讲话，你也不会感觉嗓子不舒服，因为它可以生津润喉。

7、同样它也适合儿童当零食，儿童经常食用橄榄，更是有益于骨骼发育，每天嚼一个青果对健康是有益的。

8、平常吃点青果还有一个好处，可能大家还不知道，晚上睡个好觉第二天精神好，是好多人的梦想，可就是这点梦想好多的都实现不了，晚上睡不着的人不妨也每天嚼嚼青果，它能安神定志或许能让你晚上安然入睡。

9、当然青果的养生价值还有很多，比如也可以用它来泡酒，我们这里就有好多人用它来泡酒，青果酒非常好喝，而且是养生保健酒，总比你喝白酒好吧。

10、所以我们平时可以在家备点橄榄，可作养生防病之用，它既是水果也有药用。所以它属于药食同源的果子。当然具体病情还得咨询当地医生，在医生的指导下运用，本内容不做任何医疗建议，只做信息分享仅供参考，如有身体不适请线下就医。感谢你的收看，还没有关注我的朋友记得关注哟，我们下期再见，拜拜。

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