顺时针揉肚子(揉肚子竟然还有这个好处)

大家好，关于顺时针揉肚子很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于揉肚子竟然还有这个好处的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

缓！解！便！秘！

无论是临床上的经验性证据,还是部分对照研究得到的数据证据，都显示：

顺时针揉肚子，对于缓解便秘有一定的作用。

揉肚子对于缓解便秘

我们的身体里有一段长约1.5米的大肠，是便便形成和排出的主要场所，而便秘的出现往往和这一段大肠发生异常关系最大。

想来也是，这1.5米长的肠道憋在肚子这么小小的空间里，还得保证便便畅通无阻，真心不容易啊……

而以肚脐为圆心，在肚子上划大圈，那个圈，差不多就是大肠的位置了。

咦，那个圈，不就是我们揉肚子的范围吗？

是的，当有便秘的发生时，在肚脐周围揉一揉，可以增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，从而减轻便秘。

不过，要想通过揉肚子来缓解便秘，还要注意两个问题。

?一定要顺时针揉

大肠始于右下腹，终于左下腹，如果想把便便往外推，就得把它往出口那头赶，是不是？

所以正确的揉肚子方法应该是：以肚脐为圆心，在肚脐周围顺时针揉。

?揉肚子的作用很有限

虽然有一定的证据表明，揉肚子对于缓解便秘可能有点效果，但目前来看，经验和少数的研究证据等级都不高，效果也很有限。

我们只能很谨慎地说：揉揉肚子可能对缓解有些人的便秘有点儿帮助。

考虑到揉肚子本身没有什么危害，可以作为一个辅助方法去试试。

不过，长期顽固的便秘还是需要通过改善饮食、加强运动乃至必要的缓泻药物来进行治疗。

说到这里，肯定有人就要问了，既然揉肚子在一定程度上可以缓解便秘，那能不能助消化、助减肥呢？

揉肚子不能助消化，也不能减肥

很多人吃完饭都喜欢揉揉肚子，觉得这样可以助消化，甚至还有揉肚子可以减肥的说法。

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没有任何研究或证据表明，揉肚子有减肥的效果。不仅如此，吃饱之后揉肚子也不会促进肠道对食物的消化吸收。

而且如果用力过猛，还可能把自己搓疼，把皮肤搓破，甚至搓出泥……更严重的，还有可能引起皮下血肿。

至于网上那些铺垫盖地的诱人作用，不过是商家们一厢情愿的想法。

时刻记住这句话：任何不以饮食控制和运动为前提的减肥，都是耍流氓。

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当然啦，如果你对揉肚子没有太多不切合实际的期待，就是想揉一揉，捏一捏肚子上的肉肉，那就揉呗，好像谁会拦着你一样！

这两种情况，尽量别揉肚子

如果出现下面这两种情况，揉肚子可能就不太合适了。

?肚子疼痛明显

如果是短暂轻微的腹痛，一般是胃肠痉挛比较多，揉揉肚子确实会让自己舒服一点。

但并不能所有的肚子痛都可以通过揉一揉来解决。

比如胃溃疡、十二指肠溃疡、肠梗阻、阑尾炎等原因出现的疼痛，揉肚子这类机械性刺激可能还会让你更不舒服，及时查明原因才是关键。

?最近做过腹部手术

前面已经说过，揉肚子会让腹腔压力升高。

虽然有小规模的临床研究表明适当的揉肚子可以减轻手术后便秘，提高生活质量，但是为了避免伤口崩开、影响愈合等不必要的麻烦，刚做过腹部手术的患者最好还是不要随便揉肚子。

即使要揉，也一定要用最轻柔的方法或者在医生的指导下进行。

总之，揉肚子这件事儿，除了能在一定程度上缓解便秘之外，真没其他特殊功效，减肥什么的就别想了。

不过，闲着没事儿的时候，揉一揉、捏一捏男/女朋友肚子上的肉肉，交流交流感情，也还是蛮不错的哦。

如果你是单身狗……那就揉揉自己的小肚子吧！

本文经由丁香诊所主诊医师魏玮审核

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的顺时针揉肚子和揉肚子竟然还有这个好处问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！