颈椎病的自我治疗方法 颈椎病自我治疗方法

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1、自我治疗是对颈椎病最有效的一个方法，游泳、小燕飞、打羽毛球、放风筝，这些仰头的锻炼可以增加颈肩部的肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，对于有一些颈肩部疼痛的患者可以做点按穴位的方法，比如说点风池穴、点肩颈穴、点这天枢和秉风穴，这些自我的穴位点按，可以延缓降低肌肉的紧张痉挛、延缓疼痛。但最重要的还是需要做到少低头，少看手机和电脑，不要受寒。

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