老年人便秘偏方秘方大全-大健康网

老年人便秘偏方有以下几种：

1. 调整饮食。老年人可以多吃一些粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、香蕉等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。

2. 增加运动。适当的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。老年人可以选择散步、太极拳等运动方式。

3. 按摩腹部。老年人可以每天按摩腹部，可以促进肠道蠕动，缓解便秘的症状。

4. 多喝水。老年人可以多喝水，可以软化粪便，缓解便秘的症状。

5. 适当使用药物。如果老年人便秘的症状严重，可以在医生的指导下使用一些药物，比如开塞露、乳果糖等。

一、引言

蜂蜜水是一种非常有效的便秘偏方，它具有润肠通便的作用，能够刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。具体方法如下：将适量蜂蜜加入温水中，搅拌均匀后饮用，每天早晚各一次，连续饮用几天即可见到明显效果。

水果汁中含有丰富的维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动，缓解便秘症状。特别是苹果、香蕉、梨等水果，具有很好的润肠通便作用。具体方法如下：将适量水果洗净后削皮切块，放入榨汁机中榨汁，每天早晚各一次，连续饮用几天即可见到明显效果。

酸奶中含有大量的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，能够改善肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，缓解便秘症状。具体方法如下：将适量酸奶放入冰箱中冷藏一段时间后饮用，每天早晚各一次，连续饮用几天即可见到明显效果。

红薯粥具有润肠通便、益气健脾等作用，非常适合老年人食用。具体方法如下：将适量红薯洗净后削皮切块，与大米一起放入锅中煮至粥熟即可。每天早晚各一次，连续食用几天即可见到明显效果。