35岁女人该如何保养自己，35岁后女人如何保养

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女性在30岁至35岁之间达到巅峰，此时她们的精力、容貌、体力、智力都处于最佳状态。女性一旦到了35岁，她的预期寿命就开始下降，尤其是在生育后。

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从35岁开始，女性就应该照顾好自己。遵循这17个好习惯，可以延缓衰老、逆转生长，让你看起来像冰冻仙女。

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每天一杯蜂蜜水蜂蜜对于女性来说是非常好的营养食品，可以促进身体的新陈代谢。

补充钙质的摄入，多喝牛奶，多吃乳制品和豆制品，注意不要暴晒阳光，控制时间。

多吃辣椒、猕猴桃、胡萝卜，补充维生素

关注乳房的美丽，保持乳房年轻。女人需要更多的爱和关怀。饮食和按摩是最好的方法。饮食方面，多吃橙子、葡萄、柚子、西红柿等含维生素C的食物，防止乳房畸形；西兰花、西兰花、葵花籽油等含维生素A的食物，对激素分泌有效；以及海鲜。让我们采取很多。虾和贝类中含有的锌是产生女性荷尔蒙的重要成分。

经常用热水泡脚可以改善肤色经常用热水泡脚的女性，皮肤会更加红润、美丽。

顺时针按摩小腹每天晚上睡觉前，躺在床上，将左右手放在腹部上方，以肚脐为中心，以顺时针方向轻轻打圈按摩小腹，50次。它有助于消除体内多余的有害毒素，保持健康和放松。

晚上10点到凌晨2点之间尽量快速入睡并进入深度睡眠状态。睡前喝一杯牛奶可以帮助入睡。

拒绝熬夜，晚上11点睡觉，拒绝熬夜，重拾美丽。

充足的午睡据报道，充足的午睡可以预防衰老，但午休时不要在办公桌前休息，而应将午睡时间控制在20 至30 分钟左右。

热水浴的温度应在40以下，持续时间至少20分钟，以额头出汗为宜。

快走和游泳是典型的有氧运动，可以有效抗衰老。

早餐要吃好，添加鸡蛋、红肉、蔬菜等，并确保与主食搭配，有利于保持健康。

确保每天吃富含抗氧化剂的食物。西红柿、葡萄和绿茶都是富含抗氧化剂的食物。

饭后散步：饭后散步，帮助胃消化食物。

保持良好的心情宽容、豁达、乐观的心情是保持美丽的最佳剂。

防紫外线：外出时涂抹防晒霜，避免在紫外线最强的时间段外出，减少皮肤暴露量，戴墨镜和帽子。

为了防止干燥，给皮肤补水和保湿非常重要。俗话说“没有丑女人，只有懒女人”。想要优雅美丽，就需要遵循各种习惯才能变得美丽。