妇科圣穴：三阴交（下）

昨天我们介绍了三阴交穴的选择和作用，但是如何操作三阴交穴呢？刺激三阴交穴位的常用方法有针灸（需要咨询专科医生），也有艾灸、按摩、刮痧、拔罐等较简单的方法，可以在医生的指导下在家进行。做。

拥有

做

正方形

法律

悬灸

选择穴位时，可端正坐姿，用点燃的艾灸棒在三阴交点上方2cm至3cm处艾灸于小腿对侧的大腿上，约10至15分钟即可。以温热无灼痛感为宜。一个疗程包含5 次治疗，每天一次或每隔一天一次。

按摩/揉捏方法

用拇指或指压器轻轻按摩两侧三阴穴。力度以穴位微痛、肿胀为宜。每次按摩每个穴位3至5分钟，可以有效缓解腹痛以及经痛、胀痛等不适症状。同时，结合图三里穴位的按摩，对健康管理、延年益寿都会有非常积极的作用。

六法

使用边缘光滑的工具，如刮板、瓷勺或牛角梳，将其浸入水中，轻轻反复摩擦三角形穴位，直至皮肤下出现细小的砾石状出血点。

匹配

洞

三阴穴在临床应用中常与其他穴位配合使用，使治疗效果更加明显。

+昆仑穴

尿床的治疗

昆仑穴位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处。结合这两点，即可诊断肺脾两虚、肾气虚所致的遗尿。艾灸也有一定的效果。

+新门点

治疗失眠

神门穴位于掌面腕横纹中，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。这两个穴位相互关联，每天按摩15至30分钟，可以帮助静心、改善失眠。

+17 椎骨点

缓解经痛

第十七椎点，《千金翼方》中简称“背奇点”，又名“腰洞点”，位于下背部后正中线上，第5腰椎棘突下方。按摩35分钟，可预防或减轻痛经。

芯片

孕妇应避免长时间艾灸或按摩三阴穴，否则可能导致流产。

选自《中医健康养生》，2016年第8期，第52-53页

（凉介艾草王助）

悬灸