健脾祛湿养生汤，健脾祛湿的汤方

夏季气候炎热多雨，湿热相结合，容易导致脾胃郁结，导致食欲不振、精神不振。中医健康管理中心营养师陈惠云说，福建省第三人民医院中心介绍说，这段时间注意饮食宜甘、凉、清淡，平时可多吃一些健脾增湿的食物，如山药、茯苓、莲子、芡实等。水果、香菇、薏仁、绿豆。

健脾祛湿排骨汤

材料

排骨100克，茯苓10克，莲子10克，山药10克，苋果8克，薏仁10克，生姜3片。

实践

将排骨洗净切块，沸水煮沸，放入冷水中，将排骨和药包一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，然后改小火至低的。改小火煮1-2小时（汤中也可加陈皮2克，增香除湿）。

功效：健脾祛湿、补肾固精。

解决了：

配方中的茯苓性平、味甘淡，具有健脾、利尿、润肤的功效。

莲子性平，味甘涩，具有补脾肾、养心、安神作用。

淮山性平、味甘，有健脾胃、补肾生津的功效。

芡实性平，味甘涩，具有补脾除湿、补肾固精的功效。

薏苡仁味甘淡，具有健脾祛湿的功效。

五味皆为补脾胃之药，与排骨一起煮以补气补脾胃，不仅健脾祛湿，而且营养丰富。适合日常健康管理及脾胃虚弱、食少、食欲不振的人群食用。

请注意：本文所述的经验仅供参考，因此服用本产品时请遵照医生的指示。