低糖类的食物有哪些，低糖食物一览表图片大全

华龙网2018年1月31日16:00 新闻这些都是天然的低碳水化合物食品。

1. 燕麦

燕麦可分解血糖水平，具有减肥功效，燕麦粥有助于缓解便秘。此外，燕麦具有改善血液循环、减轻生活、工作带来的压力的作用，并含有钙、磷、铁、锌等矿物质，可以预防骨质疏松、促进伤口愈合、减少贫血等。用于预防，是极好的钙补充剂。

2、苦瓜

苦瓜不仅含有丰富的膳食纤维，而且还有减缓脂肪吸收的作用。它还含有大量的维生素C，可促进脂质代谢，增加机体的杀菌能力，增强免疫力。苦瓜性寒味苦，具有清热止渴、促进新陈代谢的作用。

3、冬瓜

它是一年生草本植物，茎上有卷须，可攀爬，叶子大，花黄色。果实呈球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，果皮深绿色。是普通蔬菜。皮和种子可入药。它野生生长于中国南部和印度各地，现广泛栽培于东亚和南亚。可以做汤，也可以炒菜。它还具有减肥作用，可以消除体内的水肿。

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