wujiai 脾属五行中的土，“土谓农”。古人认为“万物生于土，孕育自然”。补脾的方法有很多，其中按摩简便易行，适合家庭保健。与脾虚有关的疾病，如腹痛、腹泻、消化不良等，都可以通过按摩来治疗。它简单、易学，并且可以长期完成。尤其是维护儿童和老人的健康，离不开后天的脾。请注意，按摩调理的操作时间较长，操作者需要掌握正确的按摩手法和力度才能达到良好的效果。
按摩脚上太阴脾经和阳明胃经的穴位，可以紧实健脾。
穴位按摩的基本方法：用拇指（或食指、中指）指腹按压穴位，顺时针或逆时针按摩各穴位100200次。按摩时，以一定强度按摩，早晚各一次。
1
隐藏的白色
此穴为足太阴脾经上的经穴。
【位置】位于大脚趾外侧，距趾甲角内侧0.1寸。
【功效/功效】腹胀、便血、尿血、月经过多、崩漏、狂躁、多梦、惊风。
【方法】用拇指、食指按摩大脚趾远端两侧，稍用力按压，每次5分钟，每日两次。
2
搭配
此穴为足太阴脾经的起点，主要将肺中的阳气汇集到足太阴脾经中，弥补脾经气气的不足。从而对脾、肺有滋补作用。
【位置】足内侧红白肉之间凹陷处，大脚趾内侧（第一跖骨关节）下方。
【功效/功效】胃痛、腹胀、肠鸣、腹泻、便秘、痔疮、脚气、重痛（身体沉重、关节痛）。
【手法】最好饭前按摩。用一只脚的脚后跟按压另一只脚的白色部分并保持3分钟。
3
公孙
此穴为足太阴脾经旁穴。
【位置】位于足内侧，第一跖骨基部前下方。
【功效/功效】胃痛、呕吐、腹痛、泄泻、赤泻。
【方法】用中指指腹向内按压100200次，直至感到疼痛或肿胀为止。
四
返回
此穴位于足少阴肾经的5个穴位。
【位置】小腿内侧，内踝与跟腱之间，上3指处。
【功效/功效】浮肿、腹胀、盗汗、无汗却感觉热、肠鸣、腹泻、双腿松弛、腰背脊椎剧烈疼痛。
【方法】用拇指或食指指腹按压此穴位，先垂直向下按，边按边揉，感觉有无疼痛或肿胀。
五
三合一的关系
此穴位于足太阴脾经上，也是三阴经（肝、脾、肾）的交会处。
【位置】小腿内侧，胫骨内侧，踝尖上3厘米处。
【功效/功效】肠鸣、腹胀、腹泻、月经不调、带下、射精障碍、不孕不育、晚产、遗精、阳痿、夜遗尿、疝气、失眠、下肢麻痹、脚气。
【方法】用拇指或中指指腹按压三阴夹的对侧，按一次松开，或顺时针揉搓三阴夹10分钟，然后逆时针揉搓。
6
因林坎
此穴为太阴经与脾经的交汇处。
【位置】小腿内侧凹陷处，胫骨内侧髁后方。
【功效/作用】腹胀、腹泻、浮肿、黄疸、小便不利、小便失禁、膝盖疼痛。
【方法】将拇指尖放在该穴位上，先顺时针按摩2分钟，然后按压30秒，感觉疼痛、肿胀即可。
7
D
此穴是足阳明胃经的交汇处，也是健康管理的重要穴位，调节胃肠系统功能，提高人体免疫力。
【位置】位于小腿前外侧，胫骨前端上方一指（中指），鼻下3寸处。
【功效/功效】腹痛、呕吐、噎气、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、乳腺炎、肠疣、下肢麻痹、浮肿、神志不清、脚气、疲劳、消瘦。
【方法】端坐于凳子上，举起四指，按压小腿外侧，将拇指尖置于受压点上，做捏捏动作，每次捏松36次。将它们排成一排，两侧交替。第一种方法是从两侧击打足三里100次。
8
洪龙
此穴位位于足部阳明胃经上，对脾胃有很好的调节作用，同时还有祛湿补胃气的作用。补气血健脑、安神。
【位置】位于膝外孔与踝外尖连线之间。
【功效/功效】头痛、眩晕、咳嗽痰多、呕吐、便秘、浮肿、癫痫、下肢瘫痪。
【方法】先用拇指按压受压点3分钟，然后顺时针揉搓10分钟，再用拇指向一个方向向下揉压点10分钟。
9
天寿
此穴是足阳明胃经的穴位，也是大肠经的穴位。
【位置】在肚脐正中，肚脐上方约2厘米处。
【功效/功效】腹胀、肠鸣、脐痛、便秘、腹泻、赤热、月经不调。
【方法】双脚分开与肩同宽站立，用食指和中指指腹按压穴位，腹部向前推，慢慢吸气，然后上身慢慢前倾，边重复边呼气。这样做5 次。
十
中湾
无论何种原因引起的脾胃虚弱、运化失常，都可以用美索甘治疗。
【位置】肚脐上4厘米，前正中线上，胸骨下与肚脐连线的中点。
【功效/功效】胃脘痛、腹胀、呕吐、呃逆、恶心、吞酸、消化不良、疳积、腹胀、黄疸、肠鸣、腹泻、便秘、便血、胁痛、吐血、哮喘、头痛、失眠、心悸、心悸、烦躁、狂躁、癫痫、晕厥、抽搐、产后血肿等。
【手法】先顺时针按摩该穴位，再逆时针按摩，或用拇指螺纹面施压，或用点按法。 孕妇禁止按摩此穴。
11
口
此穴位为手阳明大肠经交会处，具有祛湿热、调大肠气血的作用，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎有特效。也是祛热的要点。
【位置】位于肘部弯曲时肘尖凹陷处。
【功效/功效】腹痛、呕吐、腹泻、便秘、肠赤、肠痛。
【方法】每天早晚，用拇指指腹垂直按压此穴位，每次13分钟。
版权声明：本文转载于网络，版权归作者所有。如有侵权，请联系本站编辑删除。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
