最简单的养生小动作，简单又好做的养生动作

医疗保健并不意味着花很多钱去购买保健品。中医认为，经常刺激人体的几个穴位，有助于预防和治疗多种疾病，具有极好的保健作用。

1.点击100点

这个动作主要刺激头顶的白会穴，有治疗头痛、降血压、安神、促进睡眠的功效。

2 脚跟踢郎

这个动作主要刺激脚上少阴肾经的冉坦穴。刺激此穴有助于预防脑血管疾病和肾脏排毒。

3.点击信州穴

这个动作主要刺激腰部三焦穴、神州穴等膀胱经穴位。刺激这些穴位可以帮助预防和治疗泌尿道疾病，增强肾脏功能。

4 敲击腹部的压力点

这个动作主要刺激腹部的关元、七海、神谷等主要健康控制穴位。刺激这些穴位可以调节胃肠功能，特别适合糖尿病患者。

5.清除五在点（易手）

这个动作主要刺激小肠经上的穴位，如腕骨、前宫、后溪等，通过击打这些穴位，可以有效降低血糖水平，缓解口渴症状，改善下半身状况。烧伤等症状。

6.点按肩井穴（肩交换）

这个动作主要刺激腧穴，每天敲击此穴不仅有降血压的作用，还有助于治疗便秘和肺、心脏病等疾病。

7. 点击云门穴（变肩）

此动作主要刺激肺经上的云门、出府等穴位，对于治疗支气管、气管等肺部疾病有一定作用。同时，中府穴对于肺癌的诊治也有帮助。

8对手背拍手（换手）

这个动作主要刺激阳气、液满、中柱等三焦经穴位，有助于改善脑缺血，维护腰椎、颈椎的健康。

9 打虎口

这个动作主要刺激人的合谷穴位，有效缓解晕车、牙痛等症状。它还可以有效调节血糖水平。

10.用脚掌战斗

刺激脚掌有强心作用，可有效缓解突发性心绞痛、冠心病、心悸等引起的疼痛。

11 手指交叉相对

这个动作主要刺激人手指间的巴克什穴位。刺激该穴位主要用于治疗手指麻木、牙痛、咽喉痛、头痛、眼痛、烦躁、发烧等症状。

注：本文提到的各种方剂和方剂仅供参考，不宜盲目尝试。

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来源：云南中医药、中国卫生健康中心

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