wujiai 当很多人想到健康管理时，可能会想到食物和饮料。今天我们来说另一个话题，比如穴位。
事实上，人体有很多有益于健康、保持身体健康的穴位。经常按摩对你的身体有很大的好处。
睡不好觉？按睡眠点
有时候睡眠不好并不是什么大问题，但会导致容易犯困、发脾气、情绪波动、记忆力差、感觉“精神不振”等问题，这种情况经常发生。
如果您有这样的烦恼，何不尝试按摩安妮的睡眠压力点呢？
位置：耳垂后凹陷处与枕骨下方凹陷连线的中点（亦风穴与风池穴连线的中点）。
方法：将拇指垫放在两侧穴位上，先揉按，然后揉按结合，由轻到重，以按为主，单独操作，每个穴位按揉2分钟。疼痛和肿胀应该扩散到周围区域。一天可以做3次，在工作休息的时候进行。
你有咽炎吗？按合谷穴
很多人在日常生活中都会患上咽炎，对于某些职业的人来说尤其麻烦，比如教师，他们更容易再次患上咽炎。
因此，患有慢性咽炎的朋友应该尝试一下合谷穴位按摩。
定位：张开拇指和食指，将另一只手的拇指指节条纹放在虎口上，使拇指尖接触到它。
怎么做：根据疼痛和肿胀的程度，每隔一天用拇指或中指按摩每个压力点5分钟。
此外，鼓励经常说话的人学会科学用声，尝试Tanda发音法，避免大喊大叫和长时间过度发声。多喝水，尽量不要吸烟或饮酒。
如果咽炎发作频繁且持续时间较长，建议您到医院耳鼻喉科医生进行彻底检查，并按照医生的指示接受治疗。
肚子不舒服？推楚湾穴！
如果您平时出现胃痛、恶心、腹胀等胃部不适，请按压除关穴。
【位置】仰卧时，胸大肌交界处（胸部与腹部交界处）与肚脐连线的中点。
方法：按压力度要轻柔、有穿透力。治疗腹痛，结合日常保健，每次坚持3-5分钟。一天三次。
穴位按摩的效果还不错，但请注意，这只是急救措施，并不能治本。如果长时间腹痛反复出现，还是需要去医院治疗。
如果您肩膀僵硬，请按压手上的“肩压点”。
当我醒来时，我转过头说：“痛，痛！” —— 这是肩膀僵硬。
如果你有肩周炎，可以尝试按压手上的“肩周痛穴”。
位置：在人手背，中、食指相对掌骨之间，两指骨末端，拇指外侧一宽度处。
如何做：如果双手都有肩部压力点僵硬，且两侧有明显压痛，则多按压该侧。
按压的同时，慢慢地将颈部由小到大移动，动作要轻柔。按压会显着减轻您的颈部疼痛，并且您的活动范围会逐渐改善，通常在几天之内。
女性保健穴位：三阴交换
三阴交位于足太阴脾经、足少阴肾经、足冲阴肝经的交会处。
很多女性朋友都有月经不调、痛经、失眠、经前综合症、更年期等问题。三阴交在这里可以发挥作用——。
1.去除水分
三阴交是脾经所经的穴位。脾脏的最大功能之一就是清除人体内的水、湿、浊、毒。
方法：每天上午11点，脾经归正时，按摩左右脚三阴交界处各20分钟，以排出体内湿气、浊气。
2.让你感到放松
三阴交按摩还具有平肝作用，在感到压力或生气时可以舒缓情绪，活血化瘀，有助于祛除雀斑、痤疮等。
3、改善痛经
痛经的女性可以在月经临近或痛经发作期间坚持进行三阴按摩，这样会明显改善痛经。
另外，三阴交穴位对男性有平肝、健脾、强肾等诸多好处。
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