美白有效的方法，美白方法简单实用-大健康网

俗话说“皮肤白遮丑”，皮肤白嫩是美丽的重要标准，尤其是在中国人的美容标准中。那么，日常生活中应该怎样做才能让皮肤变得更白、更嫩呢？我教你三个小方法。

一、防晒

皮肤美白的基础是防晒。没有防晒霜，你所有的美白努力都会白费。然而，很多人只注重脸部防晒，却没有想到身体防晒。如果你需要美白身体，你应该每天使用身体防晒霜。

为了避免广告嫌疑，我们不建议经常在网上搜索防晒产品。

1.柠檬水实在是没什么用。

柠檬水对于刚晒伤的人来说有一点效果，但是对于皮肤本来就黑的女生就完全没有效果了，而且美白的效果也很有限。

2.不要服用皮肤美白剂

我曾经尝试过朋友从日本买的一种非处方美白剂，刚开始有点白，但头发渐渐长了，我害怕了，马上就放弃了。后来我查了一下，发现里面含有激素。所以想要变得更美的朋友们请注意，健康第一！

3.每天限制自己吃一个西红柿。

每天吃西红柿并不会让皮肤变白，但西红柿含有多种维生素和番茄红素、镁、铁、磷等矿物质，营养丰富，对健康非常有益。皮肤变得更加细腻，看起来更白更柔软。

不过需要注意的是，西红柿生吃和熟吃的营养价值是不同的，但如果只是想补充维生素C，西红柿中的番茄红素就需要加热。

4.多吃水果和蔬菜

很多人都用护肤品来补充VC，但说实话，补充维生素最好的方式是通过食物而不是涂抹护肤品。如果每天吃的水果和蔬菜不多，可以补充VC片，但最好从自然饮食中获取足够的维生素。

1.脸部

美白化妆品有很多，但常见的产品都含有烟酰胺、VC、壬二酸等美白成分。

例如：某个品牌的小白瓶、某个品牌的美白精华液等。

还建议早餐和午餐尽量避免芹菜、香菜等光敏感食物。光敏食品是指含有光敏因子的食品。由于这些食物富含铜、铁、锌等金属元素，进食后暴露在阳光下，可直接或间接释放酪氨酸酶、酪氨酸酶、多巴胺醌等与黑色素生成有关的物质，皮肤中的黑色素细胞增多。活力增加会导致皮肤变黑、老年斑和皮肤过敏。

以上就是今天分享的美白方法。如果小伙伴们有更好的美白方法，可以在评论区讨论交流。