312经络锻炼法之腹式呼吸(郝万山教授推荐的)

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1、郝万山教授是伤寒大家，当代经方派代表人物。特别对《伤寒论》的讲解更是全面深入而权威。对当代中医的传承与发展做出了非常卓越的贡献。

2、下面分享郝万山教授在百家讲坛中为大家推荐的“312”经络锻炼法，个人也认为非常科学有效，现一并推荐给大家：

3、所谓3就是三个保健穴位，分别是合谷、内关和足三里（穴位位置自行查找）。每次每个穴位用适当的力度按揉30次左右，约一分钟时间。

4、所谓1就是练*用腹式呼吸。

5、所谓2就是锻炼双腿，慢走也行，慢跑也行，走路跑步如果都没时间，做下蹲练*也行。

6、“312”经络保健法，方法简单，易于操作。其中更是包含着深奥的中医养生保健原理，在此不做过多的坠诉。如能每天都坚持做一到二遍，自然能够达到养生保健的作用。感兴趣的朋友不妨一试。

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