不吃早餐可以减肥吗 不吃早餐可以减肥

大家好，关于不吃早餐可以减肥吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于不吃早餐可以减肥的知识，希望对各位有所帮助！

1、“不吃早餐减肥”的说法站不住脚。不吃早餐让人产生饥饿感，以致正餐时吃得更多（产生更多热量），反而导致体重增加。

2、不仅如此，流行病学调查发现，不吃早餐与肥胖存在着非常密切的关系。不吃早餐的人群，五年的体重增加率明显高于进食早餐的人群。

3、此外，不吃早餐与不健康的生活方式存在密切的相关性，比如晚睡晚起、缺乏锻炼以及暴饮暴食等。

4、有些人说，早餐不吃，就相当于少吃、能量摄入减少，那是不是就有利于减肥呢？其实，不吃早餐不仅不能促进减肥，甚至可能使你更容易长胖。

5、有研究对比吃早餐和不吃早餐的肥胖人群发现：吃早餐的和没有吃早餐的人，他们的体重减少并没有明显差异。

6、资料来源据学*强国、中国互联网联合辟谣平台

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