为什么有的人吃完午饭容易犯困 为什么午饭后容易发困

大家好，为什么有的人吃完午饭容易犯困相信很多的网友都不是很明白，包括为什么午饭后容易发困也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于为什么有的人吃完午饭容易犯困和为什么午饭后容易发困的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、现实生活中想必很多小伙伴吃完午饭就开始哈欠连连，甚至在午饭过程中就感觉眼皮发沉，无心美食，只想睡觉，明明想着饭后满血复活，结果却是这样的状态——

2、午饭似乎变成了午觉前奏曲，中午不睡一时爽、下午工作火葬场。

3、中国人似乎一直有午后打盹的*惯，甚至在学校，学生饭后也是有专门午休时间的，但细心的小伙伴有没有发现歪果仁（外国人）似乎没有午睡的*惯，他们就像上了发条的时钟，下午依旧活力满满，难道天赋异禀？

4、针对这一现象，学者们通过缜密的分析加上潜心研究提出了这样一个猜想，是否饭困可能和我们国人的饮食有关——

5、饭困的主谋——高GI饮食

6、首先介绍下中国人主食中猪脚（主角）—碳水。

7、在中国人的餐桌上米和面分别占据着主食的两半江山，南方人爱吃大米，而北方人独爱面食，其中最具代表的当然是馒头。

8、何为GI？其中文名：血糖生成指数，它能够反映某种食物使血糖浓度上升的能力。

9、那咱们的猪脚（主角）和GI之间又有哪些不为人知秘密呢？

10、研究表明色氨酸是一种“睡眠诱导剂”，而碳水化合物的摄入会让血液中色氨酸浓度升高。

11、色氨酸进入大脑后，经过我们身体的神秘加工变身为血清素，而血清素是哺乳动物能够进行正常睡眠所必需的物质。

12、当我们摄入高GI食品后，体内血糖浓度快速上升，从而使得身体分泌大量胰岛素来降低血糖。

13、《美国临床营养学杂志》上的一篇文章表示：胰岛素可能会为色氨酸进入大脑“保驾护航”。

14、胰岛素的分泌会把各种不同的氨基酸带进细胞，而血液中的各种氨基酸减少，增加了色氨酸相对其他大分子中性氨基酸（LNAA）的比例，让更多的色氨酸有机会进入中枢神经。

15、总之，高GI含量的的碳水能通过直接、间接的方式，让大脑中的色氨酸含量升高，这也许就是导致我们“饭困”的原因。

16、此外，学者们还探讨研究发现了其他让我们身体饭后发困的原因，比如众所周知的，饭后血液集中到了消化系统，供给心脑系统的减少就会导致犯困，这涉及到交感神经和副交感神经系统。

17、还有就是“胰岛素抵抗”现象，感兴趣的小伙伴可以自行搜索相关文章了解，这里就不多赘述啦。

18、办公室里那些不睡午觉还能满血复活的人，

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好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。