什么时候容易怀孕，怎么备孕最容易怀孕呢

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于什么时候容易怀孕，怎么备孕最容易怀孕呢这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

“父母堂上坐，儿女绕膝行”，随着“二胎、三胎政策”的全面实施已不再是梦想。为了“龙子凤女”茁壮成长，我们的爸爸妈妈们也将视线聚焦在怀孕前的准备工作，争取赢在起跑线上。那么准备怀孕，我们到底应该怎么做呢？

（一）首先我们初步了解一下计划怀孕的准备时间、最佳受孕年龄以及怀孕间隔的选择等。

最好提前三个月开始备孕，这个时间段我们可以做哪些准备呢？像合理营养、控制体重、改变不良生活*惯、补充叶酸及参加孕前检查等等。

女性25~29岁、男性26~35岁。因为此年龄段的男性和女性，身体都已完全发育成熟，激素分泌旺盛，生育能力处于最佳状态，且女性的卵子质量最高，产道弹性、子宫收缩力最好，因此，大大降低了流产、早产、死胎及畸形儿的发生。

一般来说顺产间隔半年左右，身体逐渐恢复，可以正常排卵。剖宫产：需要间隔最少两年的时间，这个时候子宫内膜才逐渐恢复，否则有可能导致子宫内膜产生破裂风险，影响胎儿健康成长。

（二）备孕营养和健康生活方式的指导。

合理膳食、均衡营养是生育健康宝宝的前提保障。备孕期间，我们要常吃含铁丰富的食物、选用碘盐、孕前3个月开始补充叶酸。2021年发布《生殖健康与补充多种微量营养素的中国专家共识》中指出：女性日常补充0.4-0.8mg的叶酸或含有叶酸的多种微量营养素，可在一定程度上降低排卵障碍性不孕的风险、增加1年内妊娠率、降低成功妊娠的时间成本。

备注：对患有原发性疾病，备孕期间营养元素的补充需要经过专业医生指导！

均衡的营养是成功孕育新生命的重要条件，同时也需要通过健康的生活方式来维持。所以准备怀孕前6个月，夫妻双方应做到以下二、三、四、五。

?戒烟：研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒烟。

?戒酒：因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝先天智力低下。

?忌熬夜：熬夜时间越长，精子、卵子的质量就越差，对生育影响也越大。

?忌久坐：久坐会影响男性睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。

?忌紧身裤：紧身裤将男性阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。女性经常穿紧身裤有可能导致会阴部闷热潮湿，分泌物增多，细菌滋生等情况。

?神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来。

?睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力。

?动养：经常参加体育锻炼，可增强体力和造血功能。

?避免高温：精子生于睾丸内，在34℃-35℃的恒温条件下才能正常发育，高温可以影响精子的生成。

?避免熬夜：熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大。

?避免噪音：噪音属于环境污染的一种，可以引起人体内分泌紊乱，导致不孕不育等。

?避免接触宠物：弓形虫一般存在于动物（尤其猫科动物）的粪便内及粪便污染的物品上，孕妇在怀孕期间发生原发性感染，可以通过胎盘传染给胎儿。

?避免接触有害物质：避免接触电离辐射、长时间接触电磁辐射、染发剂、化妆品（铅、汞、对苯二胺等有害物质）。

（三）备孕前3个月，夫妻可以携手做一次孕前优生健康检查

随着现在年轻人接触的知识越来越多，对于生孩子我们也是讲究优生优育，备孕前三个月可以夫妻两个人做个检查，看看有无遗传病，慢性疾病和传染病。男女双方有没有阻碍怀孕的问题，也能提前解决，提高怀孕的几率。

有准备、有计划地怀孕，尽量避免高龄妊娠。

合理营养，控制体质量增加，合理选择运动方式。

补充叶酸0.4~0.8mg/d，或含叶酸的复合维生素。特殊人群需在专科医生指导下增补叶酸。

有遗传病、慢性疾病和传染病而准备怀孕的妇女，及时评估并给予专业医生指导。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。