体质虚寒？体质虚寒调理方法

大家好，关于体质虚寒很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于体质虚寒调理方法的知识，希望对各位有所帮助！

虚寒体质是指具有抑制、偏寒、多静等特点的体型类型。特征为：形体适中或偏胖，但体质较弱容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化功能一般。

具有虚寒体质的人平时会畏寒喜热或体温偏低；唇舌偏白偏淡同时脉多迟缓；性格内向且喜静少动；精力偏弱、动作迟缓、反应较慢以及性欲偏弱。

具有这种体质特征的人对寒、湿等阴邪的易感性较强，受邪发病后多表现为寒症、虚症；表证易传里或直中内脏；冬天易生冻疮；内伤杂病多见阴盛、阳虚之症；容易发生水肿、痰饮、湿滞、淤血等病症。

由于本类体质者阳气偏弱，长期发展易致阳气虚弱，脏腑机能偏弱，水湿内生从而形成临床常见的阳虚、痰湿、水饮等病理性体质。在《本草纲目》中有这样的记载：“珍珠性寒、味甘咸入心肺经，具镇心定惊、清肝除翳、生肌解毒之功效。”

为了美很多女性朋友口服珍珠粉，如果这些女士经常手脚冰冷、体寒最好不吃或者少吃珍珠粉。需遵医嘱使用珍珠粉，在医师指导下进行，因为珍珠粉含钙量很高，补钙过量会造成骨质过早钙化影响身高。

体质虚寒实际就是中医讲的阳虚证，如果夜尿多是肾阳虚，如大便不成形、一天二三次且形体偏瘦。在吃药的同时一定要加强体育锻炼，这样才能标本兼治。如跑步、跳绳、陈式太极拳等等。

脾胃虚寒证是由于素体脾气虚或脾虚日久，波及脾阳使脾阳也虚。或贪食生冷，损伤脾阳导致脾阳虚不能温暖胃肠，寒气自内而生的病证。慢性胃炎、消化性溃疡、十二指肠炎、吸收不良综合征、溃疡性结肠炎常出现或伴有脾胃虚寒证。

1、体质虚寒证的临床表现及宜忌食物

临床表现：胃痛或腹痛隐隐、喜暖喜按、空腹时痛甚、进食后痛减，泛吐清水、纳食不香、精神不振、倦怠乏力、手足发冷、大便溏稀、舌淡苔白、脉虚弱或迟缓。

宜食食物：性温味甘辛具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖、桃子等。

忌食食物：性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。味厚滋腻、难以消化已经易阻碍脾胃运化的食物，如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。具有利气消食作用可损伤正气、加重虚寒的食物，如山楂、萝卜、薤白、香菜等。

（1）红枣籼米粥：大红枣7枚、籼米50克共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克热食。

（2）肚丝汤：牛肚或猪肚洗净后用清水煮沸3分钟后捞起，倒去原汤再加入干净清水文火炖煮至七成熟，加入适量盐、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再捞起晾至不烫手，切丝100克盛入大碗中加入鲜姜三片、味精适量，将第二次煮肚的汤倒入肚丝碗中没满肚丝，上笼蒸45分钟即可热食。

（3）茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮鸡肉50克、剁碎，两者搅拌均匀加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油拌匀作馅；以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好热食。

（4）体质虚寒型腹痛治以温补脾阳可缓中止痛。方选药用高良姜、干姜、益智仁、白芍、香附、肉桂、砂仁（后下）、元胡、炙甘草共水煎，日1剂分3次温服。若食欲不振可加陈皮、焦山楂、神曲；若口泛清涎可加山药、乌药；若倦怠乏力可加黄芪、*参；若面黄唇淡可加当归、川芎。

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