双下巴怎么瘦？双下巴怎么减

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随着年龄的增加，在下巴位置容易积累脂肪，形成难看的双下巴。下巴之所以会松弛，肌肤老化、水分减少是其中一个重要原因。双下巴会让本来瘦瘦的人显得脸部很胖，影响美观双下巴究竟怎么减掉?其实方法有很多。比如平时可以做一些运动，带动头部，颈部，和面部的肌肉运动起来，达到收紧下颌，紧致颈部皮肤，防止双下巴的产生的功效，同时也可以对已经形成的双下巴起到很好的消除作用。此外通过通过双手的按摩也可以帮助消除双下巴，保持紧致。下面教大家几个可以去掉双下巴的方法，希望大家都可以摆脱双下巴，拥有迷人小脸。

双下巴主要出现在稍胖的人群身上，一般消瘦的人群很少会有双下巴的情况。上班族平时久坐于办公室，缺乏运动，很容易就会出现恼人的双下巴。因为面部下巴的位置很难锻炼到，比较容易堆积脂肪，有些严重的甚至会出现三重下巴严重影响美观。那么怎么消除双下巴呢?可以每天选择大声唱歌锻炼面部肌肉，有效预防双下巴。平时在饮食方面要少吃零食，多吃零食也会容易堆积脂肪形成双下巴。此外在在用餐时，咀嚼的是要要尽量的快，这样可以锻炼到下巴的肌肉。双下巴之所以会形成，最主要的是下巴部位的水分减少。所以平时可以多补水，多吃含有胶原蛋白的食物保持皮肤水分和弹性。

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颚角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。指压时，轻轻往上一顶即可。

消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

眼睛直视正前方，双手自然下垂。肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前，然后恢复动作1的姿势。肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

减双下巴应该多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活*惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

1、豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

2、黄瓜：黄瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

3、白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

4、韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

双下巴的形成原因主要是面部的肥胖，想去除双下巴要控制饮食和坚持运动，两者的配合，才会有更好的效果哦。

好了，关于双下巴怎么瘦和双下巴怎么减的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！