吃香蕉的好处(香蕉的益处)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于吃香蕉的好处和香蕉的益处的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享吃香蕉的好处以及香蕉的益处的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、进入食堂，第一眼就看到了香蕉，几十个香蕉摆放得很整齐。单位的自助餐丰盛又干净。

2、提起香蕉，在水果家族中属于高糖的水果,每100g含糖量22g，但营养价值很高。如果血糖不高或者没有糖尿病的前提下，香蕉作为加餐食用是很不错的选择。

3、前几天，在微博中看见一位营养师说：“香蕉不但可以减肥，还可以促进乳房的发育成长。香蕉中所含的蛋白质、维生素、钾等营养物质，以及钙、铁等无机盐成分都是乳房发育所需，香蕉含有的泛酸等成分，是人体的开心激素，可以化解女性中不快情绪，欧洲人更称它为快乐水果。”可见香蕉的好处很多。

4、从营养的另一个角度讲，香蕉富含矿物质钾（每100g含钾元素256mg），对于预防高血压有一定的好处，这是因为钾和钠盐有竞争的作用，钾可以抑制和平稳血压的效果。

5、香蕉好处很多，但吃还是有讲究的，餐后不要马上吃，因为香蕉的含糖量很高，可以迅速升腾血糖，给胰岛素造成负担。对于患有糖尿病的朋友，尽量戒食。加餐的时间在下午3点左右，上午的10点左右为宜。

6、香蕉生长在南方，从中医的角度讲，香蕉具有清热解毒、润肺滑肠，对于温热煩渴、大便秘结，痔疮出血、肺热燥咳有一定的食养作用。但平时脘腹冷痛、大便稀溏的人就不要吃香蕉了。

关于吃香蕉的好处的内容到此结束，希望对大家有所帮助。