哪些食物清肺养肺 哪些食物具有较强的清肺滋养功效

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1.坚果和粗粮坚果类食物和粗粮等含维生素e丰富，可以起到清肺作用，甚至还可以降低吸烟者得肺癌的几率。

2.富含维生素C的食物多吃一点富含维生素C的食物，能让我们的肺更健康，或可间接性达到清肺润肺的效果。橘子、柠檬、柚子、樱桃、山楂、番石榴、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等都含有丰富的维生素C。

3.含硒丰富的食物含有丰富硒元素的食物也是很好的清肺佳品。动物的肝脏和海藻以及虾类食物，这些食物含有丰富的硒元素。多吃这类食物，可以清肺润肺。

4.柿子中医认为，吃柿子有润肺化痰、清热生津、健脾益胃、生津润肠的作用。

5.罗汉果罗汉果具有清热解毒、化痰止咳、养生润肺的功能。

6.萝卜日常吃的白萝卜，因为颜色是白色的，属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，具有除疾、润肺、解毒、生津的功效。

7.银耳银耳含有多种氨基酸，有滋阴、润肺的功能，还可以缓解皮肤的干燥、瘙痒。

8.荸荠荸荠在南方较为常见，具有药用价值，中药名为通天草，它有清热、利尿、润肺、止渴的作用。

9.山药山药中含有丰富的维生素以及微量元素，对人体有着不错的滋养功效。经常吃点山药不仅可以起到养肺润肺的效果，也可以帮助机体年轻态。10.百合百合中含有一种秋水仙碱的生物碱成分，这种生物碱不仅具有良好的滋补功效，还可以起到润肺止咳、补虚等作用，对于久咳不愈、病后虚弱的人群是非常友好的。（via北京大学人民医院）

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