哪种水果含维c最多 哪种水果维C含量最高

大家好，如果您还对哪种水果含维c最多不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享哪种水果含维c最多的知识，包括哪种水果维C含量最高的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

1、维C是人体需求量最大的营养素之一，它具有多种生理功能，如抗氧化，增加人体免疫力，改善铁、钙和叶酸的利用等。

2、对婴幼儿、老年人以及蔬菜摄入量较低的人群来说，水果是维C的主要来源。那么我们常吃的水果中，到底哪种水果的维含量最高？下面我们一起来看看常见水果的维C含量表。

3、水果名称100g水果维C含量（mg）

4、看了这个表格，知道吃什么水果补维C效果最好了吧。在这里还要提醒大家，鲜枣的维C含量为243mg/100g，但晒干以后会损失大量维C，仅14mg/100g，所有吃干枣补维C是没用的。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。