孕妇可以吃空心菜吗(里面大有讲究)

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1、现在空心菜大量上市，不少妈妈问我，怀孕的时候能不能吃空心菜。其实不仅孕妇，一些肠胃消化系统不好的人、身体比较虚弱的人都不适合吃空心菜，因为空心菜属于性寒类的食物，这十分不利于孕妇和胎儿的健康。低血压以及容易腹泻的人群也不适合食用空心菜，吃多了还可能会出现四肢抽搐的情况。

2、空心菜性寒，有很好的清热解毒功效，所以在夏天的时候可以多吃空心菜。空心菜含有丰富的粗纤维、纤维素，能促进人体肠胃吸收、促进肠胃蠕动，还能保护肠胃黏膜，促进体内毒素排出，便秘的人群可以适当多吃一些空心菜，经常吃空心菜有减肥瘦身的作用。空心菜中含有的丰富的天然维生素，这些维生素可以帮助强身健体，对于正在长身体的孩子来说，空心菜是非常不错的食物。

3、孕妇不宜吃空心菜

4、空心菜性寒，孕妇不应该吃过多性寒的食物，性寒的食物可能会导致宫寒从而导致胎儿不稳定，极易引起胎儿发育迟缓，也不利于胎儿生长发育。孕妇的身体健康，也关系着胎儿的健康，如果孕妇吃一些对肠胃不好，损伤肠胃的食物，都会影响到胎儿的健康。所以孕妇要注意饮食，寒性食物不应过量或经常食用。

5、高血糖人群适合吃空心菜

6、高血糖人群适合吃空心菜，因为空心菜不含有糖粉，所以不用担心出现血糖升高反应。而且空心菜含有维生素，也有很好的降低血糖浓度的效果，非常适合高血糖人群使用。如果高血糖人群还伴有消化系统功能弱或者腹泻等问题，就不要去吃空心菜了。

7、总之，空心菜并不适合怀孕妈妈去食用，不过妈妈可以准备一款配方奶粉，这样就可以补充自己和胎儿的营养了，我推荐妈妈选择优博轻韵妈咪，这款奶粉富含叶酸和钙铁锌等，还有添加各种维生素，关键是脂肪含量更低，与全脂奶粉对比脂肪含量降低了65%，这样整个孕期喝下来，既补充了营养，也不会太胖。在日常中，我还会搭配运动，这对提高食欲也是有关键性作用的。

8、怀孕是女人一生中的大事，其中最让人头疼的应该就是孕期的饮食了，不但要注意营养的吸收，还要注意哪些东西吃完会对宝宝有影响，每次在吃东西之前都要多考虑一下，对于有可能伤害到自己和宝宝的食物，要大胆说NO！

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