孕妇可以吃鸡精吗？孕妇可以吃味精吗

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1、很多孕妈妈怀孕后，总少不了要吃一些鲜美可口的食物来补充营养，食物要鲜美，除了食材的选择，味精这样的调味品也是必不可少的，更何况很多孕妈食欲不振，想用鲜美的味精来提高食物的鲜味，但其实这样的做法不利于孕妇身体健康和胎儿的发育。

2、味精的主要成分是谷氨酸钠，孕妈妈食入味精以后，谷氨酸钠会随着血液进入体内，与血液中的锌发生特异性结合，生成一种不能被人体所吸收的谷氨酸锌，谷氨酸锌会虽尿液排出体外，从而导致孕妈缺锌；

3、谷氨酸钠是化学成分，不是天然食品，孕妈妈饮食多吃天然食品；

4、谷氨酸钠摄入太多，也会影响胎儿发育，胎儿缺锌会造成智力发育迟缓、生长减慢等不良影响。

5、因此，孕妈妈想要吃一些鲜美的食物，可以用蘑菇、土鸡等本身就味道清香的食材来煲汤，而不是单纯为了追求味觉享受，一味底靠味精提鲜。

6、用海鲜，晒干的海鲜，如虾米、贝类晾干后，打成粉，可以当味精用。

7、白糖，做菜的时候加入适量的白糖，也可以增加菜的鲜度。

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