寒性体质如何调理？你是寒性体质吗

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1、每个人受先天遗传以及后天环境交互影响而产生的具有寒、热、虚、实四种特性的身体物质，就是所谓的体质。

2、我国传统医学认为，一个人的体质反映了机体内阴阳运动等式的特殊性，这种特殊性由脏腑盛衰所决定，并以气血为基础。中医认为，进补可以调整人体的寒热不同的体质，其相应的调养也应遵循“热则寒之，寒则热之，虚实则泻之”的原则进行调养。

3、中医理论认为，人体是一个平衡的有机整体，寒性体质的根本原因是阴阳失衡，体内阳气不足、阴气过盛，从而导致身体功能低下，出来怕冷、乏力、内脏下垂、血液运行不畅、对营养物质的消化和吸收功能减弱、生殖系统减退等现象，以致身体对热量吸收减少，身体呈寒性。

4、寒性体质的人产热量低，血液循环不好，脸色苍白、唇色淡，舌头颜色为淡红色，手脚容易冰冷，怕吹风；常觉得精神虚弱，且容易疲劳；不常喝水也不会觉得口渴，喜欢喝热饮，吃热食；常腹泻，小便颜色较淡；月经常迟来，血块多。

5、寒性体质的人易患风寒感冒、消化病、关节病、免疫功能低下及增生、肿瘤、癌症等疾病。

6、寒性体质的人在饮食上宜选择温性或是偏热性的食物来滋补祛寒，这样可给予身体足够的热量，以平衡体质。如荔枝、桂圆、红枣、杏仁、洋葱、糯米、花椒、生姜、当归等都属于温热性的食材，寒性体质的人多吃此类食物会改善身体状况。

7、对寒性体质者来说，腿和脚的保护尤为重要，平时不能让腿脚受寒。临睡前可用热盐水光脚，这样能够促进血液循环，提升手脚温度，保证睡眠质量。

8、寒性体质者要经常进行体育锻炼，这样能够增加并保持身体热量。同时，锻炼时要特别注意活动腰部和腿脚，以促进血液循环，改善肢冷现象。

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