小腿浮肿怎么回事，小腿浮肿的原因

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1、很多疾病确实都会造成水肿，但大多数人是属于“生理性水肿”，与个人的天生体质有关，只要遇到需要长时间站着或坐着不动或者吃了太多重口味的食物，很容易就会脚踝肿胀。若用手指轻轻去按压水肿的部位会向下凹陷，不会立刻弹回来，情况严重会凹陷回复的时间很久。这种水肿多半是暂时性地出现，通常容易出现在下午或晚上，到了隔天早上起床又会好转，造成早上跟晚上的体重，可能相差1公斤以上。有些女性则是只有生理期间才会发生，甚至乳房也会跟着肿胀，但生理期过后肿胀就消失。

2、很多人认为水肿时，要少喝水，以免水越积越多，这种说法是错误的。每个人水肿的原因不同，千万不要把“水肿”跟“限水”画上等号，即使是肾脏无法代谢水分的情况，通常是到严重的时候，医生才会建议限水，一般不严重基本不会限水。正常人的水肿是身体局部水分滞留，跟肾脏功能无关，若限水，身体反而会启动存水的机制，淤积的水分更不易排出。

3、水肿时，最重要的是限盐。很多人吃重口味的食物后，会出现双脚或眼皮浮肿，这是因为这些食物钠离子含量高，钠有让水分滞留的效果，在体内累积太多就容易水肿。如果因为吃太咸而造成水肿，最好接下来的几餐，都尽量清淡，并正常喝水，维持身体正常的新陈代谢。

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