心理咨询和精神科？心理咨询和心理训练的区别

大家好，关于心理咨询和精神科很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于心理咨询和心理训练的区别的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

人们寻求心理咨询和心理训练时的出发点是一致的，但他们的方式是不同的。

很多人甚至认为心理训练和心理资讯是一码事。

这两者有以下主要区别：

心理咨询最初是由一群精神科医生创立的，知识基础来源于医学，操作模式来源于医疗模式。

心理训练的知识基础来源于心理学，操作模式接近于体育。

心理咨询着眼于将“低常”的人提升到“正常”的水平；

心理训练着眼于提高普通人的心理机能，使其变得更强大，更具有竞争力。

心理咨询是想让“-5”分的人提高到“0”，提高到社会平均水平。

心理训练是想让人们从“0”出发提升到5，10，100……。

比如宇航员，他们都接受过心理训练，其效果并非是治疗他们的什么“心理疾病”，而是让他们的心理素质比普通人更强大，以便适应宇航这种尖端工作。

尽管发展到今天，心理咨询业者很多已经不具备医学背景，但作为一项工作，它一直保留着医学模式的框架。

心理咨询业者总是将人们的心理问题归结于“心理疾病”，将有心理问题的人视为“病人”，并试图加以“治疗”。

而心理训练的前提是将人视为正常人，将出现心理问题的原因归结于某些心理机能不足，训练目标是强化人的各项心理机能。

既然心理咨询是要“治病”，那么其服务对象只能是整个人群中的一小部分，并且只是在这些人一生中的短暂时期提供服务。

而心理训练则服务于所有人的一生，因为人的心理机能永远会在特定情况下发生衰退，比如在患病或者疲劳时意志力会下降，进入老年记忆力下降等，这些都可以通过心理训练来改善。

由于无法摆脱医疗模式的影响，心理咨询不管什么门派，主要是在一间咨询室里，由咨询师一对一地进行，这就决定了它的服务环境十分单调，对人们各种心理机能的实际影响十分有限。

心理训练可以在任何情境下进行——教室、操场、专门修建的场所或者公共场所、甚至名山大川、旅游景点。

心理训练尤其强调要在当事人自己熟悉的环境里进行，因为人在那样的环境里，自我会暴露得更多。

而不是非要让他来到一个陌生的心理服务机构。只有这样，他的心理机能的提高和心理状态的改变才能直接与原来的生活统一起来。

【心理训练对于我们的生活究竟有什么样的作用呢？】

1、提高自我控制和调节的能力

一个健康的人应该能够有意识地、适当地对自己的情感表达方式、情绪反应强度、动机的趋向和水平、思维的方向和过程、行动的指向和方式等进行控制和调节。

当一个人的自我控制和调节能力处于较高水平时，会表现出以下特征:思维敏捷，逻辑严谨，语言流畅，举止得体，情感表达充分、准确，不卑不亢，动机水平恰当，行为灵活、有效，容易获得满足感，等等。

2、提高人的心理活动的强度

例如:提高注意的稳定性、集中性;提高观察的精确度、敏锐度;提高记忆的效率;激发思维的创造性;推动正常需要的发展;树立自信，使人积极主动地活动、高效率地工作，减少疲劳、厌倦和无能为力的感觉。

3、增强对环境的适应能力

个人对于所处的自然条件、生活环境、工作氛围、人际关系及自身的内部环境，应能够保持良好的适应。

当以上环境发生变化时，应能较快地调整自己的应对方式，重新获得良好的适应，不会因为缺乏灵活性而导致各方面出现障碍或身心出现不良反应。

4、增强心理的耐受力

即对于强烈、持久的精神刺激或压力能够有较强的承受力、抵抗力。

如遇到亲人亡故、事业受挫、希望破灭等短暂而强烈的刺激，或遇到疾病缠身、生活贫困、处境不如意等持久的精神压力，可以坚强地承受并理智地处理它们，或者以更积极、有效的方式化解压力，使之转变为进取的动力。不会因为刺激和压力而导致心理活动出现紊乱、活动效率下降，甚至情绪失去控制、行为变态、人格萎靡。

5、改善社会交往能力

要使个人能够保持正常的人际交往的需要，主动地与周围的人交往，自觉、恰当地选择交往的对象、范围和方式，把握交往的目的、深度与方向。

从对自己有益的角度扩大社会联系，增进与他人的交流，从而保证个人能得到他人的情感温暖、接纳、帮助和有用的信息。

6、增强心理的自我康复能力

人生在世，不如意的事情常常会发生，严重的打击和厄运也难以完全避免，所以人人都有可能在人生的某一段时期心理上蒙受创伤，情绪、行为等暂时偏离常态，严重的也可能导致身心疾病。

但是，每个人都有不同程度的自我康复能力，可以自己消除心理创伤的阴影，重新恢复往日的活力。

较高的心理自我康复能力就意味着:有较清晰的自我意识，有较积极的人生态度，对改变自己有坚定的信念，并且有良好的学*能力，从态度到行为能够较顺利地纳入到新的模式中去。

心理训练被广泛的应用于宇航员、军事、运动员、公安等方面。就我们普通人来说有意识的进行一些心理训练可以帮助我们更好的应对生活中的各种状况，增强自信、消除紧张等。

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关于心理咨询和精神科的内容到此结束，希望对大家有所帮助。