怎么养肝护肝(养肝护肝的好方法)

很多朋友对于怎么养肝护肝和养肝护肝的好方法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、肝是人体最大的排毒器官，它的排毒功能减弱时，毒素就会在人体越积越多，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等症状。所以，养护好自己的肝脏很重要。如何正确养肝护肝？从锻炼肝经入手是切实可行的办法。下面几个简单易操作的方法，希望对广大战友有所帮助。可选择其中的一两种，坚持每天练*，一定能收到意想不到的效果。

2、横位拉筋。仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都紧贴墙壁，双脚尽量分开，如同英文字母V。

3、莲花逍遥式。在硬一点的床上，或在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。

4、推肝经。坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节处，反复推动四五十遍，然后换另一条腿，用同样的手法。

5、蝴蝶式。坐下来，臀部用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下。然后曲膝，使脚心相对，脚掌并拢，脚跟尽量往里靠。

6、一并一分压腿式。这个练*可以坐在地毯上做，也可以坐在床上做。先把双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压，然后再把双腿打开向下压。

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