怎么治疗失眠，教你一种方法简单治疗失眠

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1、为什么会失眠？失眠的病因主要是大脑皮层功能失调，主管睡眠的神经递质系统紊乱所致。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体。

2、艾灸配合按摩在一定程度上可以缓解和治疗失眠。

3、先在人体经络图找到安眠穴，如图，位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2到3分钟。

4、之后用艾灸对准施灸，时间10分钟左右。

5、其次在人体经络图找到脚底足部，失眠穴，如图，位置在足部底部，按揉2到3分钟，微热最佳。之后艾灸对准施灸10分钟左右。

6、最后在人体经络图找到头顶百会穴，如图，按揉2到3分钟，然后对准施灸，10分钟左右。百会穴具有镇静、安神、眩晕等效果。

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