怎么消除紧张，如何消除紧张

大家好，今天给各位分享怎么消除紧张的一些知识，其中也会对如何消除紧张进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

1、今天我们来说一下如何消除紧张！

2、我们先说一下紧张的生理原因是什么。其实很简单，远古时期，一群人围着你拿，眼睛聚精会神的看着你，基本目的就是把你杀死，把你的食物吃掉！你怎么可能不紧张呢？

3、当你一开始紧张，血液就汇集在你的四肢上，以供你能快速的跑掉，大脑，这时候就供血不足了，血都跑到四肢上去了。

4、所以你会变得大脑一片空白，今天呢我们站在台上对着一堆人演讲你的大脑也容易变得一堆空白，就是因为远古时期留下了这个基因，所以现在你也会什么都说不上来，这不是你没有演讲天赋，谁都这样，你一点也不孤独。

5、这事能不能治呢？也有招，那我给你提供的第一招叫做将攻击能量转换为友好能量，什么意思呢？

6、当你站在台上，面对一堆人的时候，其实体内都是攻击能量了，你与他们是敌对状态，所以你会紧张，这时候你要学会自我洗脑，告诉自己。

7、我今天是给他们来送礼物的假设一个原始人被一堆人围着他基本就是要被杀掉。

8、但是还有一种情况是他打猎归来，一堆人围着他分礼物。这个时候他就不紧张了，而是会十分友好，你的血液也就回到大脑，自然就不会产生大脑一片空白的情况了，

9、所以我们把这个场景应用在现代的演讲中，当你努力的自我洗脑，之后。

10、大脑被你欺骗了，真的以为是你要给下面的人送礼物的，你的紧张一下子就被消除掉，恢复到了正常状态，这个事是需要打心眼里相信才有效的，我给你提供一个方法，你可以在家里放一堆大白菜，在你的面前把他们想象成人，模拟着给他们演讲。

11、这时候心里努力的给自己洗脑，我是给来给他们送东西的，我现在手里就有一堆好东西，我迫不及待地想送给他们，想得到他们敬佩的眼光这个事练多了之后，

12、你再站到台上就要学会把下面的人都看成大白菜，然后开始自我洗脑，难度就降低了很多，也很容易把心态转换回来，这时候你体内的攻击能量就变成了友好能量，紧张也就不复存在了。

13、那第二招叫做破罐子破摔。如果你发现第一招实在说服不了自己，我再给你第二招就是这个破罐子破摔。

14、我们还是得看我们老祖宗啊！如果远古时期你被一群人围着并且他们的确要杀了你，

15、而且你还跑不了了，很多人就会选择破罐子破摔来吧，反正老子也跑不了了，杀了我吧。

16、这种心态一蹦出来，你四肢的血液就会很快地回流到大脑里，所以很多时候你会发现当你在危险中已经彻底放弃的时候，

17、反而你能理性的思考退路在哪里，所以你也可以利用这种心态，在台上破罐子破摔来了，反正老子今天就没打算讲多好。你们爱听不听？

18、我们该怎么把这个心态转换过来呢？单纯靠自己在内心里念叨和自我洗脑可能还不够有效，我给你提供一个方法叫做说出紧张

19、加聊一个刚刚发生的事。在电影中国合伙人当中有这么一个片段，邓超刚从国外回来，黄晓明和佟大为让他上台去讲，怎么样才能顺利的办签证，出国结果，上台之后，他突然大脑一片空白，什么都说不出来，如果面对这么一个情况，我们该怎么样用破罐子破摔的方法来解决呢？

20、我可能就会说不好意思，现在感觉到十分的紧张，其实我提到了一个词叫做自信，我说人一定得自信，外国人才看得起你，在我上台之前我觉得我是一个挺自信的人的

21、结果发现我自己居然有演讲恐惧症，刚才这一段话就是把自己的紧张说出来。一旦说出来紧张了，你会瞬间放松很多，这时候状态可能就回来了，大脑也没有那么空白了，

22、接下来你可以说，这么说出来我感觉好多了，所以自信没有那么容易，我甚至刚才都想直接转身去跑下去，但是我没有？其实签证官要的就是这种自信。

23、遇到哪怕你害怕，哪怕你知道不可违，但你偏要做的这种自信。

24、真正的自信是战胜自己，那说完这句话，大概率听众会鼓掌，一旦鼓了掌，基本你的状态就完全调节过来了，这是我给你提供的应急招数。

25、那第三招叫做发泄能量，这是我给你提供的最后一招你会发现在你很疲惫的时候，你很难出现什么特别大的情绪，因为情绪是需要能量的，愤怒的时候一拳打出去要比你平时一拳打出去力气大得多就是这个道理。

26、紧张也是一种能量，但当你体内没有能量的时候，紧张也就不复存在了，所以最简单的一招就是在后台，所以做高抬腿，做两个俯卧撑，上台之后，你可以把自己全身使劲紧绷起来，然后瞬间放松下来，这样会把能量一下子抒发出去，你的紧张感立马就能被消除大半。

27、最后我们小结一下。紧张是一个大问题，很多人放弃演讲就是因为克服不了紧张，但是我一向的理念就是不要去克服而是要去顺应。

28、人性没法被克服，只能用人性来对冲人性这种解决问题的方法，找到关键点，解决问题。

29、今天我给你提供了三个方法，将攻击能量转化为友好能量，破罐子破摔和发泄能量。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。