把腰挺起来就不疼了 把腰挺起来

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1、一个人的形态好不好，和脊柱的健康有很大的关系，如果脊柱出了问题，比如腰痛不敢伸直或者脊柱变形了，整个人看起来就没有朝气，而如果脊柱健康，可以自如地挺直，人就显得精神有活力。

2、相对的，好的姿态也能促进脊柱的健康，比如老是弓着腰，或者坐得歪歪扭扭的，或者斜躺，这些不优美的坐姿都会造成脊柱受力不平衡，时间长了就可能产生腰椎方面的毛病，如果腰椎不好，连带全身，从头到脚都可能被牵连不舒服。

3、有些少年，图舒服，坐姿都是趴在桌上，总是低头弯腰，小小年纪就近视，而且腰椎方面的问题也早龄化。现在社会享受的地方多了，可是疾病却也多了，人动不动就是葛优躺，总是懒洋洋的，结果还躺出毛病来。

4、其实人如果挺直腰，板板正正地坐一会，会感觉身体有一种活力自然升起，萎靡的状态会变成精神抖擞，所以不管小孩还是大人、老人，没事都把腰挺起来，把背直起来，对健康大有好处。

5、修行人打坐，一般强调要盘腿，但是其实挺直腰杆也是很重要的。甚至有位瑜伽大师还强调冥想中最重要的一点,就是完全地竖直脊柱。相比之下,手臂和双腿的摆放就显得无关紧要了。（斯瓦米·拉玛，《冥想》）

6、所以不管你是希望健康美丽有活力还是修行进步，都记得提醒自己把腰挺起来，端正地站立，端正地坐，正所谓站如松坐如钟，不要松松垮垮的，要昂扬挺拔，与友共勉！

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