抽筋怎么办 肌肉抽筋了该怎么办

大家好，今天来为大家分享抽筋怎么办的一些知识点，和肌肉抽筋了该怎么办的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

1、如何缓解痉挛？反其道而行之：以反方向持续牵拉肌肉坚持1~2分钟，即可见效、如小腿腓肠肌出现痉挛，就伸直膝关节，缓慢用力地将足部背伸。脚趾抽筋时，可将足和足趾用力背伸。特别要注意的是，在游泳时抽筋，我们要首先保持冷静，不要慌，可先深吸一口气使身体仰浮在水面上，脚趾背伸，用手去拉五根脚趾，腿不可以弯曲，这样用力拉伸腿部可缓解肌肉痉挛。热敷：受凉导致的肌肉痉挛，可以在痉挛的部位热敷，同时轻轻按摩来缓解放松肌肉。（via北京友谊医院）

关于抽筋怎么办的内容到此结束，希望对大家有所帮助。