散光是怎么回事 该如何保养眼睛

大家好，散光是怎么回事相信很多的网友都不是很明白，包括该如何保养眼睛也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于散光是怎么回事和该如何保养眼睛的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

1、在做视力检测时，通常要考虑到散光的因素。散光和近视都会导致视力模糊，但大多数人并不了解散光，很可能误把散光当做近视，接下来我们就来认识一下散光吧!

2、散光是怎么回事?

3、散光是眼睛屈光不正的一种表现。正常情况下，平行光线通过眼睛后会聚焦于视网膜上一点;但如果眼睛有散光，眼睛在不同方向上屈光力(对光线的折射力)不等，光线则不能聚焦于一点，而是分散的，眼睛所能看见的就是模糊变形的图像。

4、散光的表现有哪些?

5、散光通常会导致视力模糊或扭曲。工作或阅读时间稍长就可能出现眼胀、头痛、阅读窜行或重影等视疲劳症状;偏头和眯眼也是一种很常见的症状。如果感觉自己眼睛无法聚焦，看东西模糊、重影，晚上出门瞧见灯光，都是一片光斑的，那你十有八九是个散光眼!

6、出现散光该如何保养眼睛?

7、禁止或改善不良的用眼姿势

8、很多在校学生等长期伏案学*，近处视物，或在灯光较暗的地方读书写字，容易给眼睛带来负担。还有不少人回家后就躺着玩手机，趴着看电视等，都会加重散光和视力下降。

9、日常要保持良好的用眼姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减到最低。

10、避免长时间操作电脑或手机

11、当我们面对操作电脑或手机时，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

12、学生*或上班族长期久坐用眼时，应当注意适当调节。最好隔半个小时起来活动一下，进行眨眼动作，湿润眼球，减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

13、多吃各种水果、多喝水

14、无论是上班族，还是学生*，日常除了三餐正常饮食外，要多吃各类水果及绿色蔬菜，如蓝莓、桃子、木瓜、胡萝卜、菠菜等。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

15、注意!当发现散光度数增长很快或突然增加，或出现视物变形、光晕、眼胀、眼痛、固定性眯眼等情况，应及时进行眼部检查。

16、最后，盈光驿站提醒大家：眼睛跟随你一辈子，是人身体最宝贵的资产，爱护眼睛从现在开始。请对自己的眼睛好一点吧，眼睛清晰明亮，未来才能更精彩!

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