晚上睡觉老做梦是怎么回事？我晚上睡觉老做梦

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1、晚上睡觉老做梦怎么回事？最近几天我晚上睡觉老做梦，打呼噜的声音也有点大。我反思了一下，上班太累、太疲惫导致的。除此之外，如果白天看手机时间太长或者晚上吃饭太晚、太饱、睡觉太晚都可能频繁做梦，因为要消耗大量气血去消化食物。如果因为某事压力大也会梦多，一夜梦多会导致第二天精神非常疲惫，也可能浑身没力气。

2、怎样缓解这种症状？调整心态，凡事往好的方面去想，尽可能减少一下每天的工作量。晚上睡觉前泡个热水脚，尽量不喝浓茶和咖啡，适当做头部按摩。人年轻时很少存在梦多和失眠的情况，晚上基本倒头就睡。人过了40岁以后就不一样了，身体各方面机能下降，熬夜一晚可能几天才能补回来。

3、所以良好的睡眠对健康非常重要，睡眠不好时要引起注意，积极改善。

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